Stresul reprezintă un fenomen psihosocial complex, care se defineşte ca fiind o stare de tensiune, de încordare şi disconfort, determinată de agenţii afectogeni, cu semnificaţie negativă, caracterizându-se prin dificultatea sau imposibilitatea rezolvării unor probleme.
Potrivit Comisiei Europene, există o multitudine de factori care contribuie la apariția acestui fenomen în viaţa adultului, iar aceştia sunt asociaţi, cel mai frecvent, cu locul de muncă şi cu activitatea profesională: numărul mare de sarcini primite şi timpul limitat pentru îndeplinirea lor; incapacitatea de a gestiona într-o manieră optim-profesională sarcinile, din pricina timpului limitat, a lipsei colaboratorilor, a lipsei de competenţe caracteristice; recompensa insuficientă care atrage lipsa de motivare sau responsabilitatea mare neasociată cu o autoritate sau putere decizională adecvată. Una dintre cele mai serioase urmări este slăbirea sistemului imunitar, în special în sezonul rece, prin apariția diferitelor afecțiuni.
Potrivit Business Insider ,,Ratele O*NET de toleranţă la stress, pentru fiecare job, sunt măsurate pe o scară de la 0 la 100, iar ratele mici desemnează un stres scăzut ”. Un top al celor mai bine plătite joburi, care au cele mai scăzute rate de stres, realizat de Ziarul Financiar, ne dezvăluie că există nenumărate opţiuni pentru alegerea unei profesii, unde rata de stres este minimă: medicul ORL, a cărui principală ocupaţie este de a trata oamenii care au dizabilităţi de auz sau alte probleme relaţionate, aranjând aparatele auditive, oferind training celor cu dizabilităţi sau realizând cercetări cu privire la problemele de auz, are un salariu mediu anual de 77,420 de dolari; medicul Oftalmolog se ocupă de pacienţii cu probleme de vedere, prescrie reţete pentru ochelari sau lentile de contact şi are un salariu mediu anual de 115,750 de dolari; ca Art Director, eşti responsabil pentru stilul şi imaginile din reviste, ziare, ambalajele produselor şi filmelor, dar şi produselor media, având un salariu mediu anual de 101,990 de dolari; tehnicianul scrisului realizează materiale tehnice sau instrucţiuni de utilizare şi întreţinere a diferitelor produse, cu un salariu mediu anual de 73,350 de dolari, iar dezvoltatorul de aplicaţii software creează şi modifică aplicaţiile software sau instrumentele specifice calculatoarelor, contra unui salariu mediu anual de 102,160 de dolari.
Pentru a diminua efectul stresului la locul de muncă, există câteva tehnici care contribuie la desfăşurarea propice a activităţii zilnice şi a rezolvării sarcinilor cu success, tot ce trebuie să faceţi este: să vă ocupaţi doar de lucruri asupra cărora aveţi control, restul lăsaţi pentru planul secund, împărţiţi sarcinile în importante, urgente şi care suportă amânare, învăţaţi să delegaţi, luaţi pauze, relaţionaţi cu colegii şi încercaţi să renunţaţi la rutina de a lua prânzul în faţa calculatorului, pentru a evita instalarea sedentarismului.
By Diana Arieșan – editor contribuitor The Woman
Diana este profesor pentru învățământul preșcolar cu o experiență de peste 11 ani și autorul cărții „Abis în dealul sihastru”, lansată în anul 2013 (Editura Grinta, Cluj-Napoca). În anul 2015 a devenit membru al Cenaclului UBB, proiect realizat în parteneriat cu Uniunea Scriitorilor din România, Filiala Cluj. Absolventă a Facultății de Psihologie și Științe ale Educației și a Școlii Populare de Arte „ Tudor Jarda”, din Cluj-Napoca, secția retorică, Diana are preocupări pentru artă, sub toate formele sale. În perioada 2012-2014 a fost membru al trupei de teatru „ Pavlov 25”, iar în prezent își consolidează abilitățile de retor în cadrul diferitelor evenimente culturale.
Surse foto: orasulvechi.ro, static.unica.ro