Psihoterapia poate fi considerată o opțiune alternativă a metodelor de dezvoltare personală existente pe piață (ședințe de coaching, cursuri și programe online). Prin intermediul ședințelor individuale cu un psihoterapeut, majoritatea oamenilor învață să se descopere pe ei înșiși și reușesc să accepte situații dureroase din viața lor, privind cu încredere spre viitor…
Cu toate că această formă de tratament crește calitatea vieții pe termen lung, în prezent, mulți oameni consideră acest subiect tabu și, dintr-o teamă de a nu fi judecați, aleg să nu împărtășească cu cei din jurul lor etapele acestui parcurs de autocunoaștere.
Camelia Brad, psihoterapeut, a fost de acord să ne ofere mai multe detalii cu privire la avantajele acestei forme de terapie, dar și obstacolele cu care pacienții se confruntă pe parcursul întregului proces de transformare.
Care credeți că este principalul motiv pentru care oamenii au anumite rețineri și nu doresc să discute despre acest subiect cu persoanele din jurul lor? Există o tendință în rândul publicului de a omite acest aspect al vieții în interacțiunile cu cei apropiați?
Oamenii au anumite bariere față de serviciile psihologice la modul general. Mulți își doresc să-și rezolve singuri problemele sau le este greu să accepte că avem niște limite, că sunt unele situații de viață, mai delicate sau provocatoare, cărora nu le putem face față.
Frica de stigmatizare sau faptul că nu sunt pregătiți pentru schimbare sunt motive suficient de puternice care îi opresc pe oameni să discute deschis despre experiența ședințelor de terapie.
Foarte mulți dintre clienții noștri împărtășesc cu familia problemele lor și faptul că au apelat la un psiholog, e drept, că uneori nu de la primele întâlniri, dar pe parcurs o fac. Unii, pentru a primi suport din partea celor dragi, alții doar pentru a le reproșa că din cauza lor au ajuns în situația actuală. Dar sunt și situații în care nu vor să-i îngrijoreze pe ceilalți, sau să fie văzuți ca fiind vulnerabili, să-i dezamăgească pe cei dragi. Unele motive țin de cultură și de educația primită, altele de așteptările nerealiste pe care se întâmplă să le mai avem cu toții. Suntem atât de complecși și de diferiți!
Motivele fiecărui pacient ascund o frică sau un pattern comportamental? Cum pot fi depășite aceste lucruri?
Ajung să fie depășite pe parcursul întâlnirilor, pe măsură ce omul se descoperă, se cunoaște și se înțelege mai bine pe el însuși. Cu cât dobândește mai multă încredere în el și în capacitățile lui, cu atât îi este mai ușor să vorbească și despre ceea ce credea a fi o slăbiciune și chiar să se simtă în siguranță făcând asta.
De multe ori oamenii nu fac o diferență clară între un psiholog și un psihiatru. De ce credeți că există această percepție la nivelul societății?
Sunt tot felul de bariere, iar pe aceasta aș încadra-o la lipsa de informație. O delimitare logică ar fi destul de simplă, pe psiholog, de regulă, îl găsești la el în cabinet, nu într-un spital de psihiatrie, cum e percepția colectivă.
Cu toate acestea, în ultimii ani se observă o deschidere mult mai mare față de mersul la psiholog, cel puțin în Cluj și în alte orașe mai mari.
Considerați că ședințele de terapie pot schimba calitatea vieții unei persoane? Ce anume descoperă pacientul despre sine în urma vizitelor la cabinet?
Ședintele de terapie te pot ajuta să îți vezi viața cu alți ochi, sau de ce nu, chiar să ți-o trăiești mai frumos și mai bine. Te pot ajuta să te impaci cu tine și cu (cei din) viața ta, să faci pace cu trecutul tău pentru a fi prezent și „treaz”. Poți învăța cum să dezgropi și să privești durerea sau suferința și, ulterior, cum să lucrezi cu aceste trăiri.
Pe parcursul ședințelor înveți să depășești un moment critic sau o etapă provocatoare, o situație traumatizantă de viață, un diagnostic grav, un divorț, doliul, sau cum să fii alături de cineva drag care trece prin astfel de experiențe, înveți să-ți gestionezi gândurile și emoțiile într-un mod sănătos.
Sedințele de terapie te ajută să găsești o cale de a te bucura de ceea ce ești și de ceea ce ai, și cred cu tărie ca singura cale către o viață mai bună este lucrul cu sinele, iar asta se exersează cel mai bine în cadrul ședințelor.
De ce ați recomanda psihoterapia ca și metodă de tratament și care ar fi beneficiile acesteia pe termen lung?
Beneficiile reale nu pot fi generalizate, ele reprezintă un cumul de stări și acceptarea diferitelor situații cu care oamenii se confruntă de-a lungul vieții.
În cadrul psihoterapiei ești îndrumat să-ți găsești (sau să-ți regăsești) resursele interioare, pe care să le ții la îndemână, să le folosești la început ca pe un „kit de supraviețuire”, iar mai apoi, când ieși din terapie, ca pe o trusă de prim ajutor la care poți apela oricând ai nevoie.
În momentul în care oamenii întâmpină situații dificile pe parcursul vieții, aceștia dezvoltă diferite mecanisme de coping, iar uneori, tocmai aceste mecanisme îi pun în dificultate și ajung în a se autosabota. Psihoterapia vine în ajutorul acestor persoane prin intermediul introspecției și analizei asupra propriei persoane, oferind pacienților șansa să își descopere eu-ul autentic.
Frica de stigmatizare și incapacitatea de a părea vulnerabili în fața celorlalți dispar atunci când suntem eliberați de prejudecăți, iar părerea celor din jur și respectarea unor reguli cu care nu ne identificăm nu mai reprezintă o prioritate în structura mentală a fiecăruia dintre noi.
By Brândușa Moldovan, Junior Consultant @ MHP – A Porsche Company
Cred că expresia „corporatist în timpul zilei și content writer după orele de program” mi se potrivește cel mai bine în momentul de față. În prezent, sunt angajată la MHP – A Porsche Company ca si Junior Consultant unde am ocazia sa lucrez cu diferite tehnologii precum SAP, SQL sau Cognos.