30, 31, 32… 30+ cred că are marele atu de a ne face să privim lucrurile mult mai tranşant | Alexa Alexandra

Într-un univers paralel, aniversările sunt momente speciale, îmbibate în frişcă lichidă de culoare roz bombon, poartă un suav parfum de zahăr caramelizat şi sunt imortalizate în cadre perfecte, din care se elimină cu precizie chirurgicală ridurile, sânii lăsaţi sau eternii colăceii de grăsime. 

Într-un univers paralel, zâmbetul meu este scos dintr-o reclamă ultra editată Colgate, fericirea-mi de nestăpânit, uşor de reprodus în orice citat marca Coelho, iar viitoru-mi portocaliu sună bine. În acel univers paralel despre care vă vorbesc, am o coafură perfectă, manichiură de revistă, cearcănele-mi purpurii sunt inexistente şi nu mă simt de parcă lumea s-ar sfârşi în 4 ore şi 4 minute şi 4 secunde. 

Criza vârstei mijlocii ne loveşte în mod diferit, în momente diferite, la intensităţi diferite. 

Cu riscul de a repeta clişee ultra uzitate pe „ziduri” de Facebook, respectiv într-un noian nesfârşit de siteuri obscure, criza vârstei mijlocii cred că este imprevizibilă. Ne loveşte în mod diferit, în momente diferite, la intensităţi diferite.

În ultimii 6 ani, mi-am creat dubiosul obicei de a-mi radiografia stările din jurul aniversării. Uneori melancolico-depresive, alte ori extatico-asfixiante. Întotdeauna haotice, exacerbate, greu de controlat. Deşi în public îmi place să susţin că adăugarea unui an la şirul celor trecuţi este doar atât de importantă pe cât îi dăm voie să fie, constat cu stupoare că deţin un talent înnăscut în a atribui semnificaţii care mai de care mai metafizice înaintării în vârstă.

Pe scurt, complic inutil, în loc să adopt principiul scandinav al minimalismului. Asta n-ar fi musai o problemă, dacă aş trăi într-o peşteră, izolată de orice fiinţă umană înzestrată cu minim un neuron, o oareşicare conştiinţă ş-un dram de afect. Dar, pentru că drama mea este mai importantă decât drama oricui altcuiva, de multe ori nu dau două cepe degerate pe ce vor, cred, simt ceilalţi. În fond şi la urma urmei, e aniversarea mea şi am dreptul să meditez fix și exact la vreau!

Pe vremea când aveam 14-15 ani şi hormonii adolescenţei îmi întunecau judecata, colegii (Majori…Fir-ar!) de-a doișpea mi se păreau adulţi în toată regula. Îi invidiam fiindcă erau rebeli fără absolut nicio cauză, petreceau până-n zori, chiuleau fără mustrări de conştiinţă şi îi durea în cot de ce voiau, credeau, simţeau ceilalţi (a se citi părinţi, profesori, recte adulţi veritabili). Îi consideram zeii neîncoronaţi ai COOL-ului. 

clarisse-meyer-UISgcA0yLrA-unsplash

Dar 18 s-a dovedit a fi înşelător

Nu era nimic cool în a citi şi reciti comentarii literare, în a mă chinui cu memorarea evenimentelor din jurul Marii Uniri sau în a-mi decide viitorul educativ. Brusc, cei de la facultate păreau să poarte un aer aproape mistic, de oameni „iluminaţi”, care dezbat metafizică la o ciocolată caldă în Insomnia, participă la seri literare, concerte simfonice sau vernisaje de artă modernă. Iluminaţi care pot şi vor schimba lumea, a lor şi a noastră, a muritorilor de rând.

Inutil să vă explic cum anii de facultate au zburat peste etajele căminului 1, 3, respectiv 4 din Haşdeu, lăsându-mi un gust amar de confuzie, dezamăgire şi-o stimă de sine pe care încă o caut. Lăsând fatalismul la o parte, m-am ales cu nişte prietenii neaşteptate, joburi pe care habar n-aveam că le pot face şi o serie de poveşti haioase, numai bune de depănat la o şuetă nostalgică despre trecut, mâncare de cantină și ness cu cola. 

Nu ştiu la alţii cum s-a făcut/se face tranziţia spre viaţa de adult, în cazul meu s-a strecurat cumva pe nesimţite, instalându-se comod pe-o canapea extensibilă din Grigorescu. A venit la pachet cu o relaţie „de oameni mari”, cumpărături de weekend la Cora, seri de bridge cu „socrii”, un căţel, un bambus la ghiveci ş-un program de lucru tipic freelancerilor: minim 12 ore pe zi. Cam pe atunci am transformat telefonul în extensia mâinii stângi, Mac-ul s-a dovedit a fi relaţia în care am investit cel mai mult, iar programul „liber de birou” mi-a implantat în creieraş ideea că o viaţă corporatistă este fără doar și poate sinonimă cu sinuciderea socială. 

The Woman Magazine - siliconhaven.com

26 a fost cel mai crunt

Cu patru zile înainte de fatidica aniversare, am fost aşezată la masa de lemn masiv din bucătărie, unde mi s-au servit câteva feluri de adevăruri foarte reci. În mai puţin de 12 ceasuri, schimbam cartierul, dulapul şi patul. A urmat o vară „protestatară”, eu împotriva mea, eu împotriva celorlalţi, eu împotriva a tot ce ştiam, voiam, simţeam. Nu ţin minte să fi trăit vreo perioadă mai dezastruoasă financiar, sentimental, afectiv sau profesional. Iluştrii „păţiţi” ar spune „Nu-i bai! Ce nu te-omoară te-ntărește!”

Aș adăuga: „Dar înainte te doboară”. După multe suişuri, coborâşuri, încercări, reîncălziri, direcţionări şi repoziţionări, doi ani mai târziu, mi-am făcut bagajele, mi-am semnat demisiile, mi-am pupat părintii şi am închis (definitiv, sper!) capitolul numit „Țară”. Urmarea – corporatistă, spre surprinderea mea și a tuturor celor care mă cunosc – nu a fost ruptă din poveşti, cel puţin nu dintr-acelea siropoase, cu prinţese neajutorate, salvate de prinţi frumoşi şi bănoşi. Încă mă gândesc dacă aş putea să o iau de la capăt. Tind să spun DA!, dar în condiţii uşor alterate.

Deşi mi-am propus să scriu despre 30, clișeica schimbare a prefixului nu cred să fi lăsat vreo cicatrice inestetică. Cu cât încerc să-mi limpezesc memoria, cu atât mai tare asociez „MOMENTUL” cu cadre fotografice dintr-un colţ de lume îndepărtat, zâmbete constipate, şi multă îndoială. Nesiguranţă. Poate şi un pic de speranţă, şi pe undeva o încercare de auto-îmbărbătare. Toate, absolut fireşti, toate, trăite probabil şi de voi, la un moment dat.

The Woman Magazine - participatorymedicine.org

Dacă vă aşteptaţi la lacrimi de crocodil, promisiuni de schimbare, obiective personale kilometrice, ţeluri „instagramabile” nerealiste sau isterii generate de o tot mai pronunţată labă a gâştei în jurului ochilor, mă tem că veţi fi dezamăgite. 

30, 31, 32… 30+ cred că are marele atu de a ne face să privim lucrurile mult mai tranşant!

Mai pragmatic şi realist. În termeni „de acum, mai încolo, în X timp”, mult mai bine delimitaţi. Ceea ce vine (în cazul meu) alături de o și mai vehementă atitudine de je m’en fichism în relaţia cu tot ceea ce consider lipsit de importanţă. Sub incidenţa categoriei poate intra orice, de la persoane neinteresante la obsesii macro-paleo-carbo dietice, de la vacanţă/mâncare/pantofi de dragul pozei, până la zeci de alte tendinţe ridicole, vorbărie superfluă, viaţă digitală excesivă, cafea arsă, mâncare nesărată șamd. 

Nu vreau să închei încălecând pe-un nor negru de pesimism și dramatism. Din contră. Deși sunt nouă în clubul treizecistelor, îmi place mult de tot. Ba chiar, atât de mult, încât patruzeciul nu mă mai sperie deloc, aproape că-mi vine să zic că aştept echilibrul cu care se spune că vine la pachet. Pe scurt, nu-i aşa negru dracu’. Iar dacă nu eşti convinsă, aprinde o lumânare, ca să-l vezi mai bine. Promit că n-o să te sperie.

Surse foto: shutterstock.com, listenmoneymatters.com, participatorymedicine.org, siliconhaven.com, unsplash.com

Articol scris de Alexa Alexandra

________________

Din print în online: Articolul face parte din revista print The Woman cu nr. 4: 110 pagini de POVEȘTI REALE, oneste și scrise de oameni de lângă noi, în care te vei regăsi & de care te vei lăsa inspirată.

revista

5 motive pentru care un an sabatic este ceva bun

Ideea de an sabatic nu mai e ceva străin de România, de câțiva ani buni deja, și din ce am observat, există doar două tabere, ambele extreme: este privită ori ca o fiță a millenialilor (și oricum, ceva ce se practică mai mult prin alte țări), ori precum ceva care sună tare bine, dar sigur este imposibil de obținut în România. Practic, o tabără a angajatorilor, cărora li se pare o idee deja exagerată, și una a angajaților, cărora le-ar plăcea mult, dar sunt siguri că își vor pierde jobul dacă pun problema.

Ce e mai interesant este că această practică este un beneficiu deja firesc pentru un sfert din companiile listate în top 100 de revista Forbes, încă de acum 7 ani.

În Romania, deși de 12 ani fac studii salariale la care participă sute din cele mai cunoscute și mai progresiste companii multinaționale prezente la noi, nu am reușit să identific încă acest beneficiu la mai mult de 3% dintre companii.

Și după cum știm, dacă nu este un trend, e mai greu să propui implementarea lui în companie fiindcă nu ai argumente suficient de solide – sau măcar vizibile. Vestea bună este ca încet-încet se extinde și aici modelul, și asa cum beneficiile flexibile au fost un deziderat timp de 10 ani până cand au ajuns să fie norma, și sabaticul este un beneficiu care poate deveni standard în ofertele de angajare.

Poate că motivele pentru care acest beneficiu este foarte util sunt evidente, dar am să fac totuși o listă cu primele 10 motive pentru care o companie ar trebui să vrea să aibă sabatic pentru angajati:

1. Psihologia inversă

Cu cât este mai preocupată compania de echilibrul dintre viața personală și cea profesională a angajaților săi, cu atât oamenii vor fi mai relaxați și sunt mai puține șanse să își ia un sabatic. Oricât de contraintuitiv ar suna, așa funcționează psihologia inversă.

2. Avantajul unui angajat pasionat de învățat

Multe sabatice sunt luate pentru studii sau pentru urmarea unei pasiuni care presupune voluntariat. Un angajat care este încurajat să facă oricare din cele două, va aduce mult mai multa valoare în companie, și cu toată inima.

3. Loialitate

Pentru că sabaticul se acordă după câțiva ani buni de vechime în companie. Cinic vorbind, probabil că de fapt vor putea beneficia de el destul de puțini oameni. Și atunci ne întoarcem la efectul de la punctul 1.

4. E tot un concediu

Chiar dacă acum ni se pare ceva absolut normal, concediul plătit are mai puțin de 100 de ani vechime, și a fost nevoie de multe lupte (uneori chiar la propriu) ca el să fie acceptat. Dar acum aproape toți angajatorii din lume sunt de acord că un concediu e o metodă excelentă pentru a crește productivitatea și loialitatea într-o companie. Ei bine, sabaticul este pur și simplu un concediu mai lung, în care toate beneficiile acestuia sunt amplificate.

5. E bun pentru economie – și a țării, dar și a angajatului.

La prima e destul de clar: cu cât ai mai mult timp liber cu atât ai mai mult timp la dispoziție să cheltuiești bani – bani care se duc înapoi în economie. Însă ce e mai puțin evident e faptul că atunci când ai mai mult timp liber, îți permiți să-ți alegi destinații și perioade care sunt mai economice. Eternele dileme „mergem cu avionul și e scump sau cu mașina dar pierdem 3 zile pe drum?” sau „intrăm la primul restaurant, deși e turistic și scump sau căutăm ceva ieftin și apreciat de localnici, dar riscăm să nu fie ok?” dispar complet atunci când ai o lună-două pentru colindat lejer.

Dacă ar fi să trag o concluzie, aceasta ar fi simplă: includeți sabaticul în pachetul de beneficii! Efectul este de 100 de ori mai mare decât costurile și, în condițiile în care fluctuația de personal este de 23%, în medie, și ajunge la peste 40% în anumite industrii, orice metodă de a atrage și reține oamenii și de a le arată ca organizației îi pasă de pasiunile și preocupările lor, este o metodă de a crește numărul oamenilor care sunt engaged și care vor să rămână în companie.

Narator curios – Gloria  Csiszer

Când încerci tratamente noi cu colegele la salon

Odată cu trecerea timpului, acordăm tot mai multă atenție pielii și în special, feței. Pielea își pierde din elasticitate, din fermintate, apar ridurile fine de expresie, motiv pentru care întreținerea ei constantă devine prioritară pentru multe dintre noi. Hidratarea, nutriția, luminozitatea, fermitatea sunt câteva dintre aspectele pe care le putem bifa printr-un ritual de îngrijire conștiincios, în completare cu tratamentele cosmetice non-invazive.  Avem la dispoziție noastră tratamente LPG, DermioCare și peeling-uri profesionale, realizate în saloane de renume.

LPG pe testate – Ca un milion de degete iscusite, responsabile să ne relaxeze și tonifice pielea în profunzime.

LPG este un fel de „guru” în materie de tratamente faciale, ajutându-ne să rezolvăm cele mai dificile probleme – bărbia dublă, surplusul de țesut adipos în oricare altă zonă a feței, estomparea vizibilă a ridurilor, lifting-ul facial in zona sprâncenelor, a pleoapei, redensifierea tesutului etc.  Noi am testat pe pielea noastră atât tratamentele LPG pentru față sau pentru corp – remodelare corporală. Cum s-a simțit? E x t r e m  de relaxant!  Ca un milion de degete iscusite, responsabile să ne relaxeze și tonifice pielea în profunzime.

x10

Curiozitatea nu m-a lăsat să asist fără să știu, de fapt, cum funcționează aparatul și cum se simte pe piele. Senzația este una de absorbție, îmi spune colega mea. Adela Simpălean completează : „Aplicăm un protocol de fermitate. Funcția de aspirație este doar un adjuvant pentru ce face aparatul de fapt. Vacuum doar ajută țesutul, să poata fi masat în profunzime. În cazul tratamentelor LPG, am văzut micșorare cu 2-3 numere la haine după 2 luni de la începerea procedurilor. Depinde – de la metabolism la metabolism.”

x8

 

Primele rezultate măsurabile se pot obține după 5-6 ședințe, dar asta diferă de la o persoană la alta. Ținem cont în primul rând de cât de mult trebuie să remodelăm, depinde de ce ne propunem: slăbit sau conturat și depinde de stilul de viață al persoanei. Este ideal să combinăm tratamentul cu sport și o dietă sănătoasă. Cât privește frecvența, recomandarea inițială este de 2 ședințe/săptămână, putând ajunge până 1 sedință pe lună, in funcție de cerințele corpului și a clientei.”

Îmbătrânirea pielii este guvernată de ceasul biologic, dar accelerată de factorii exteriori. Ionii pozitivi şi negativi se găsesc în atmosfera pe care o respirăm. Ca urmare a excesului de ioni pozitivi într-o încăpere, practic, toate suprafețele devin încărcate pozitiv. Praful din aer și alte elemente poluante, capătă și ele sarcină pozitivă.  

Dacă este să discutăm despre beneficiile unui astfel de tratament, vom afla că ionii negativi au fost supranumiți si vitaminele aerului, având rol de stimulare și armonizare a proceselor vitale, fără să neglijeze sfera psihicului și a emoționalului. În prezența acestor ioni, sistemul imunitar este extrem de activ, asimilarea se reglează treptat, se intensifică circulația sanguină și sunt stimulate procesele de regenerare.

Cum s-a simțit ședința de ionizare? „Extrem de relaxantă. Ar merita să întrerupi task-urile de la birou cu o oxigenare a feței. Îmbunătațește somnul, este o senzație de relaxare totală. Este un program atât de întreținere a tenului, cât și, ideal, pentru menținerea sănătății”spune Crina.

x9

 

Acest material este realizat ca să îți reamintească să îți oferi câteva momente de răsfăț o dată la câtva timp. Să îți iei prietena, colega sau întreaga echipă și să vă dedicați un timp special vouă, să vă relaxați și să vă simțiți frumoase prin tot ceea ce sunteți voi în viața de zi cu zi.  

by Iulia Pascal 

PR&Marketing Manager Libero Events

5 soluții testate pentru a fi mai puțin ocupați și mai eficienți

Au trecut aproape 5 ani de când asociația Happy Moms, asociație pe care o conduc, susține mamele în demersurile lor antreprenoriale. 5 ani în care majoritatea acțiunilor au fost dictate de intuiție și dorința de a face bine. Am fugit, am refuzat conștient chiar, să lucrez cu planuri și obiective, cu target-uri sau dogme scrise, deși le cunoșteam, le predam și, evident, le stăpâneam foarte bine. Era spațiul în care acestea nu se aplicau și iată că lucrurile funcționau foarte bine, exact în direcția visată. Într-o zi însă am realizat că pierdeam timp prețios reiterând pas cu pas acțiuni evident repetitive. A fost un fel de „wake up call”.

Conform statisticilor, mai mult de jumătate din forța de muncă activă petrece între 8 și 11 ore pe zi, lucrând 5 zile pe săptămână. Eficiența depinde de modul în care utilizăm acest timp, în mod evident. Tot conform acelorași statistici, mai puțin de 40% alocă week-end-ul activităților cu familia sau hobby-urilor. Situația este cu totul alta în cazul micilor afaceri care abia au demarat. Astfel, ¾ dintre antreprenorii aflați la început de drum alocă peste 12 ore zilnic, în primul an de activitate, afacerii.

Care este secretul în a transforma cele 12 ore în 8 ore de lucru sau chiar mai puțin? Ce am înțeles din propria experiență?

Învățăm de la marile companii despre un anumit mod de lucru, prin proceduri,„automatizăm”. Folosim un fel de descrieri în formă scrisă despre cum se întâmplă lucrurile în firmă. Începem cu cel mai simplu proces care se desfășoară în companie. De exemplu, dacă ai o firmă care produce torturi și prăjituri și ai angajați, notezi modul concret în care se desfășoară procesul de producție, etapele, pașii. De ce? Pentru că va fi simplu și mult mai puțin consumator de timp pentru un nou angajat să preia modul de lucru.

Notăm în agendă activitățile fixe, prioritare, evident aici intrând și timpul alocat hobby-urilor. Timp nu ne oferă nimeni, nu există un sac din care scoatem timp, ci există propria dorință și decizia fermă de a aloca ore activităților importante pentru noi. Restul activităților gravitează în jurul acestora și sunt realizate în timpul rămas, nu invers. De exemplu, în fiecare marți de la ora 17:00 avem oră de pilates sau yoga, fără excepție, fără compromisuri.

Învățăm să spunem NU. Entuziasmul, mai ales la început de drum, este absolut molipsitor. Senzația de libertate pe care ți-o oferă posibilitatea de decizie este atât de dulce, încât este foarte simplu să cazi în capcana supraaglomerării. Păstrăm așadar mereu în minte obiectivele și analizăm costurile – inclusiv de timp – și beneficiile. În cel mai rău caz spunem ”analizez și revin cu un răspuns” dacă Nu-ul diplomat nu pare din start o opțiune viabilă.

Delegăm. Da, majoritatea afacerilor mici pornesc în primă fază cu un angajat care este și manager, și owner, și executant. Este în regulă să acceptăm situația pe o perioadă de timp limitată, însă pe termen lung este distructivă. Așa că prima acțiune când bugetul permite sau chiar mai devreme – mai ales dacă suntem depășite de comenzile mari venite într-un timp scurt – este să angajăm pe cineva care să preia cel puțin activitatea de execuție. Un antreprenor are nevoie de timp pentru viziunea de ansamblu, evident nu are timp și pentru implementare. Sau nu ar trebui să aibă.

Folosim tehnici de mindfulness și chiar meditație sau alte instrumente care ne ajută la echilibrarea zilnică. Este un ritual care contribuie la starea de bine și la claritatea deciziilor pe care ni le asumăm zilnic. Fie că ne plimbăm o jumătate de oră, că ne bucurăm în liniște de cerul senin, că alocăm timp pentru a fi recunoscători pentru tot ceea ce avem deja, alocăm de fapt timp pentru noi, pentru cea mai importantă persoană din univers – fiecare dintre noi însene.

girl-2940655_1920

Cum se va schimba viața noastră?

În primul rând sentimentul de bucurie și chiar fericirea vor deveni o constantă pe termen lung. Oamenii din jurul nostru se vor bucura mult mai mult de prezența noastră, nu doar fizică, ci și conștientă și activă, aceea a unui om care care trăiește ceea ce face, exact așa cum trăiește (în) afacerea pe care o are.

De când am înțeles că este cazul să aplic ceea ce știam deja din teorie, o nouă lume a posibilităților s-a născut. Încă sunt pe drumul către a aplica 100% tot ce am înțeles că funcționează, încă există sincope, însă deși eram eficientă și înainte, acum sunt eficientă într-un timp mult mai scurt. Departe de a fi o lecție de time management, ce am înțeles și învățat prin propria mea experiență, poate îți este de folos.

Tu ce secrete ai pentru a fi eficientă?

 

By Dana Lupșa –  Editor Contributor The Woman

Dana-Lupșa

Dana Lupșa este specialist PR – L.T.D. Public Relations și lector universitar doctor în management. De-a lungul celor 15 ani de carieră, a format peste 3500 studenți și oameni de afaceri, a construit 10 brand-uri de start-up-uri, cel mai important fiind cel al asociației pe care o conduce, Happy Moms.

A scris 3 cărți despre management, peste 200 articole pe teme de management și PR, în reviste precum Capital sau Business Women, a fost invitată la peste 100 evenimente pentru a vorbi despre comunicare și PR, a organizat peste 30 evenimente la care au participat 1500 femei, cu invitate precum Andreea Marin sau Gianina Corondan. Ajută afacerile conduse sau demarcate de femei, să construiască un brand credibil și să rămână în sufletul și mintea consumatorilor, transformându-i în fani, prin consultanță online și offline.

Sursă foto: arhivă personală Dana Lupșa, pexels.com, unsplash.com 

 

Află care este una dintre cele mai noi terapii de relaxare

Cred în abordarea holistică a funcționării corpului omenesc, fapt pentru care am „testat” destul de multe metode alternative de terapie pentru a ține sub control endometrioza (Theta healing, masajul de tip Raindrop, Chi Net Tsang și nu numai).

În luna Iulie 2016, am mers la prima ședință de terapie craniosacrală. Purtam cu mine (de aproape două luni) o presiune mare în partea dreaptă a pelvisului, dar în urma terapiei am avut senzația ca zonă respectivă se relaxează și fluidizează.

Pentru a înțelege mai bine cum “acționează” această terapie vindecătoare am citit cartea doctorului care a pus bazele acesteia – John Upledger “Tu și medicul din tine”.

Te întrebi cum ne ajută Terapia Craniosacrală?

“Terapia CranioSacrală (TCS) este o formă naturală de medicină manuală, atât preventivă, cât și curativă, psihologică și emoțională, anatomică și somatică. TCS este o terapie delicată în care atingerea, palparea este folosită ca instrument de evaluare și tratament, și care are un impact pozitiv aproape asupra fiecărui sistem din corp; efectele cele mai puternice ale TCS sunt considerate a fi cele asupra funcționării Sistemului Nervos Central, Sistemului Imunitar, Sistemului Endocrin, și asupra organelor interne via Sistemul Nervos Autonom.

Terapia CranioSacrală (TCS) utilizată fie singură, fie alături de metodele medicinei alopate tradiționale, ale homeopatiei, sau ale altor metode de vindecare, și-a dovedit eficiența clinică într-un spectru larg de disfuncții sau boli. În toate cazurile, TCS produce efecte benefice remarcabile.”

Această terapie este non-invazivă şi necesită cel puţin 30 minute de tratament neîntrerupt; de obicei tratamentele se extind la o oră.

Cele mai puternice efecte ale terapiei CranioSacrale sunt considerate a fi în funcţionarea sistemului nervos central, a sistemului imunitar, a celui endocrin şi în funcţionarea organelor viscerale prin intermediul sistemului nervos autonom.

Terapia CranioSacrală (TCS) poate fi combinată perfect cu majoritatea tratamentelor și intervențiilor medicale, creând un parteneriat puternic cu acestea. În ultimii ani, doctori, psihoterapeuți, homeopați, dentiști, kinetoterapeuți, osteopați, fizioterapeuți, oftalmologi, ginecologi, neonatologi din întreaga lume, au integrat TCS în eforturile lor de vindecare. Mulți dintre ei au realizat că TCS ajută, completează și impulsionează formele de tratament practicate de ei. Au observat rezultate mai rapide și mai profunde atunci când adăugau TCS la medicamentele prescrise și tratamentele recomandate.

Terapia CranioSacrală este o terapie pentru întregul corp care oferă unul dintre programele cele mai puternice și eficiente de tratare a sănătății disponibile astăzi. Iar modul cel mai eficient, cel mai potrivit, pentru a înțelege Terapia CranioSacrală,  este să beneficiezi de acțiunea ei și să simți modul în care lucrează în propriul corp.

Dacă doriți să căutați un terapeut certificat în practicarea acestei terapii, puteți accesa site-ul: www.upledger.com.

Cred că terapia craniosacrală reprezintă una dintre terapiile prezentului si mi-aș dori să fie cunoscută de cât mai multe persoane!

 

By Gabriela Blaga – Colaborator The Woman

g

Gabriela este un project manager creativ, cu experiență în change management, process improvements, business development și community management. Spune despre ea că îi place să iasă în afara zonei de confort. Are calități de excelent comunicator și mediator, cu o mare capacitate de a analiză a contextului organizațional, capabilă să coordoneze proiecte complexe la nivel regional și global, cu implementări de proiecte în Europa, Asia și America de Sud. Combină, cu succes coordonarea de proiecte cu activități de training, generând și menținând relații de business pe termen lung. Din februarie 2017,  este antreprenor social, fondatoarea Asociației S.O.S. Endometrioza, care are ca obiectiv major creșterea nivelului de conștientizare asupra acestei afecțiuni feminine în România. Îi place să scrie și să împărtășească din propriile experiențe.

Sursă foto: www.pinterest.com

Mamă și femeie de succes? Răspunsul – muncă de echipă în familie!

Viața de femeie activă este și așa suficient de antrenantă și de solicitantă. Însă, când rolul este dublat de acela de mamă, curățenia devine nu doar mai importantă ca până atunci, ci și mult mai dificil de făcut și de menținut.

Îndrăznim să spunem că toate mămicile sunt, prin definiție, ocupate și tuturor le-ar prinde bine măcar niște idei de curățenie rapidă, sau de ce nu, un serviciu de curățenie specializat?

Pe www.getsetclean.ro poți rezerva rapid un agent de curățenie, începând cu 33 lei/ora.

Când a doua variantă nu este o opțiune, iată ce poți încerca pentru a-ti face viața mai ușoară și a salva mai mult timp pentru momente plăcute în familie:

1. Planifică-ți curățenia pe zone

Fiecare zonă, la rândul ei, poate fi împărțită în task-uri mai mici. Astfel, vei avea o imagine mai clară asupra modului în care progresează curățenia, vei putea îndeplini mai multe task-uri scurte în unele zile și mai puține task-uri mai solicitante în altele. Dar, una peste alta, cel mai mare avantaj va fi că vei putea să monitorizezi exact evoluția curățeniei și că nu vei mai fi atât de stresată.

Când nu îți propui să faci lună toată bucătăria într-o seară, de exemplu, ci doar să faci ordine în debara, vei fi mult mai relaxată la sfârșitul zilei, când task-urile alese realist au și fost îndeplinite.

articol_idei_de_curatenie

2. Alocă timp special pentru punerea lucrurilor la locul lor

De foarte multe ori senzația de mizerie este dată, de fapt, de dezordine. Când folosim prea multe lucruri și nu le mai punem la locul lor, orice cameră poate părea prea încărcată. Simpla imagine a mormanului de haine, de jucării, de hârtii sau de vase poate fi intimidantă.

Ai fi surprinsă să descoperi cât de multe poți face în doar 10 minute, cu un pic de organizare. Pornește cronometrul, dacă este cazul, și începe să aduni lucrurile. Într-o primă instanță, este suficient și dacă pui toate hârtiile într-o cutie specială sau toate jucăriile copiilor de prin casă într-o singură cameră. După aceea te vei putea concentra și pe sortarea și ordonarea lucrurilor care deja sunt la locul lor, dar, până atunci, triajul ajută foarte mult.

articolgsc2

3. Lucrați în echipă

10 minute de efort din partea unui membru al familiei sunt întotdeauna binevenite, dar cum ar fi ca toți membrii familiei să se implice? Cu cât familia este mai numeroasă, cu atât implicarea tuturor membrilor va avea rezultate mai evidente.

Iar faptul că îi încurajezi să facă ce pot, fiecare într-o singură cameră, pentru doar 10 minute, va face sarcina mai puțin complicată și ar trebui să îți aducă mai puțină rezistență. În felul acesta, fiecare face curățenie 10 minute dar căminul beneficiază, per total, de o ședință de curățenie de 20, 30, 40 sau chiar mai multe minute, în funcție de câte persoane participă!

cleaner

4. Nu ezita să îi implici și pe cei mici

Adesea, cei mici se bucură când participă la activități în familie, de orice natură. Iar dacă îți folosești și imaginația, să faceți totul mai antrenant și mai distractiv, succesul va fi garantat!

Surse foto: Get set Clean

Ce revoluționează în ultimii ani viața personală a femeilor?

Cel mai mare beneficiu al cupei menstruale este că îți poți desfășura în mod normal orice activitate pe care o ai programată în perioada respectivă, fără griji, cunoscându-te mai bine și înțelegând cum funcționează trupul tău. Cred că este vorba de un confort sporit pe care îl resimt femeile, o ușurare că au scăpat de unele griji și de aceea spun că se simt mai bine. În ceea ce privește atitudinea, este clar o modificare!

Anca Ciorac este fondatoarea CupeMenstruale.ro. Din 2013, acest business a revoluționat viața femeilor în căutarea unei soluții moderne de gestionare a menstruației, care să se adapteze mai bine nevoilor actuale de a fi mereu în mișcare, de a face tot timpul lucruri noi și de a-și asuma responsabilități din mai multe sfere ale vieții.

Cum ți-a venit ideea de a lansa un magazin online dedicat cupelor menstruale și ce anume te-a motivat să pornești pe un astfel de drum nebătătorit de altcineva până acum?

Am aflat de cupa menstruală în 2008 de la o prietenă din UK și tot de la ea mi-am procurat prima mea cupă menstruală. Eram super încântată de descoperirea mea dar credeam că numai eu aș avea curaj să o folosesc și că nu are rost să spun și prietenelor mele. După mai mulți ani, o altă foarte bună prietenă m-a întrebat ce părere am despre această invenție și că ar vrea să o încerce.

Atunci mi-am dat seama că lucrurile au evoluat și femeile din România au nevoie și sunt în căutare de noi soluții pentru a-și gestiona cea mai importantă perioadă din lună. Nu îmi venea să cred că în România cupele menstruale nu erau încă disponibile, când în străinătate deja părea o soluție foarte populară și multe femei optau pentru cupa menstruală reutilizabilă, având la dispoziție chiar mai multe modele.

Mi-am dorit să schimb acest lucru și să ofer româncelor o alternativă modernă, eficientă, sănătoasă, ecologică și chiar economică, având în vedere că mai există din păcate multe femei care nu își permit lunar achiziționarea produselor de igienă intimă de unică folosință pentru a-și gestiona într-un mod potrivit perioada menstruală.

anca-ciorac4

Care au fost cele mai mari provocări pe care le-ai întâmpinat și cum ai reușit să le depășești?

Cred că cea mai mare provocare a fost și este să vorbești deschis despre menstruație, acesta fiind un subiect atât de intim și firesc în același timp, dar considerat încă un tabu.

Aș putea spune că este o provocare de fiecare dată când pregătim o campanie de promovare pentru că ne ocupăm de perioada cea mai sensibilă din viața femeii și nu putem să facem aceasta oricum, ci cu maximă responsabilitate și implicare.

De asemenea, este o provocare să schimbi un obicei în viața unei femei oricâte beneficii ar avea o altă metodă mult mai bună cum este cupa menstruală reutilizabilă. Până la urmă ține și de deschiderea pe care o au femeile față de inovație. De îndată ce aud de la o prietenă cât de mult s-a schimbat viața ei de când a început să folosească cupa menstruală, mă cuprinde un sentiment de mulțumire.

În fiecare zi ne confruntăm cu provocări indiferent de rolul pe care îl avem în societate, de aceea cred că răbdarea, implicarea perseverentă și sentimentul că aduc o îmbunătățire a stării de confort și încredere în sine a femeilor atunci când au cea mai mare nevoie, mă ajută să merg mai departe și să văd un viitor mult mai bun.

Care crezi că ar fi cel mai mare beneficiu pe care îl aduce cupa menstruală?

În primul rând trebuie să spun că fiecare femeie are motivația ei pentru care caută o alternativă și ajunge să încerce și cupa menstruală. Unele femei o aleg pentru că este mai convenabilă din punct de vedere al costurilor, altele vor ceva mai sănătos și o categorie destul de numeroasă ia în considerare și factorul de mediu înconjurător, alegând produse reutilizabile în general.

cupemenstruale.ro1

 

Personal, consider că cel mai mare beneficiu este că îți poți desfășura în mod normal orice activitate pe care o ai programată în perioada respectivă, fără griji în plus doar pentru că ești la menstruație. Fie că trebuie să duci la bun sfârșit un proiect sau ai o zi încărcată la birou, fie că pleci în vacanță sau ai ieșit în parc cu cel mic, tu ești prezentă acolo cu totul și  poți face tot ce ți-ai propus, ceea ce îți asigură succesul.

Crezi că succesul profesional este legat de gestionarea perioadei menstruale?

Mai ales femeile implicate ambițios pe plan profesional și care nu vor să poarte cu ele tot bagajul emoțional și sensibil din perioada menstruală, au nevoie de o protecție sigură care să le permită concentrarea pe activitățile necesare jobului. Altfel, dacă se întrerup frecvent să meargă la toaletă, dacă stau cu grijă să nu se păteze sau își iau liber în ziua respectivă, încrederea în sine și confortul lor psihic au de suferit.

De aceea, cred că succesul profesional pentru o femeie începe odată cu gestionarea eficientă a perioadei menstruale cu tot ce implică ea. Pornind de la ceva concret și de încredere, un dispozitiv care să colecteze tot fluidul menstrual, ni se modifică perspectiva și găsim soluții inspirate chiar și în momentele acestea delicate.

Cum au primit româncele acest produs alternativ de igienă intimă și dacă există diferențe între femeile din România și cele din alte țări europene, spre exemplu?

Primele femei din România care au încercat cupa menstruală fie au auzit de ea din străinătate, fie erau deja în căutare de noi metode mai sănătoase și mai practice decât tampoanele și absorbantele.

Iar de aici, lucrurile au mers ceva mai simplu deoarece femeile au început să împărtășească din experiența lor, care în peste 90% din cazuri este una pozitivă. Recomandările primite de la ele au determinat o creștere a încrederii și interesului față de acest produs.  Așa s-a petrecut și în străinătate, deci lucrurile cred că evoluează după aceleași principii. În fond, procesul biologic al menstruației este evident același pentru toate femeile din lume și de îndată ce cunoaște beneficiile cupei, orice femeie iși va dori să o încerce.

Am găsit multe review-uri ale femeilor care spuneau că de când folosesc cupa menstruală se simt mai bine. Poate cupa menstruală să transforme starea femeilor și atitudinea lor față de menstruație?

De la lansarea magazinului online, în anul 2013, și până în prezent, am purtat mii de conversații cu femeile pe tema menstruației și a cupei menstruale. Multe dintre ele mi-au confirmat anumite îmbunătățiri evidente asociate utilizării cupei menstruale. Cred că este vorba de un confort sporit pe care îl resimt femeile, o ușurare că au mai scăpat de unele griji și de aceea spun că se simt mai bine. În ceea ce privește atitudinea, este clar o modificare, în primul rând pentru că începi să te cunoști mai bine și să înțelegi cum funcționează trupul tău.  

Dacă ar fi să ofer un sfat cititoarelor #TheWomanMagazine, le-aș sfătui să îndrăznească să căute în permanență soluții care fac viața mai bună, mai confortabilă, mai frumoasă.

Pentru noi, femeile, lipsa grijilor și confortul în perioada mai delicată ar trebui să devină o prioritate. Pentru mai multe detalii, îți sugerăm să vizitezi site-ul www.cupemenstruale.ro