Alina&Camelia: PR-ul din spatele Global Records, Horia Brenciu sau MammaMia!

Creativitate, energie și PR – cuvintele care le descriu pe fetele de la Fabrica de PR, fondatorele Alina Sin și Camelia Cavadia. Ambele se consideră „cu tărie două femei norocoase. Norocoase pentru că putem face o meserie care ne place, că viața ne-a adus împreună, că ne completăm de minune pe plan profesional, că suntem prietene, că ne sfătuim tot timpul.

Într-un birou luminos, cu ferestre mari, cu un tei imens care le bate în geam și le răsfață cu parfumul lui, fetele gândesc campanii de PR și realizează comunicarea celor mai influente branduri: Horia Brenciu, Global Records sau One United Properties.

 

Când ați intrat în televiziune și care au fost proiectele cele mai dragi, în care ați fost implicate de-a lungul timpului?

CAMELIA: Am intrat în televiziune în decembrie 1995, odată cu lansarea PRO TV și am stat acolo timp de 19 ani. M-am bucurat așadar de toată acea perioadă de pionierat și totodată de frenezia care exista în PRO TV atunci, dar și în întreaga media. Am prins, ca să zic așa, perioada de înflorire a presei, apogeul ei.

Din punctul acesta de vedere, mă pot considera o norocoasă, pentru că am avut posibilitatea de a învăța odată cu dezvoltarea pieței, de a construi lucruri chiar de la început. Poate și de aceea îmi aduc aminte cu drag și nostalgie de „curțile PRO”, când tot bulevardul Pache Protopopescu era plin de oameni care așteptau să intre și să participe la evenimentele organizate acolo.

Sinceră să fiu, îmi aduc aminte cu drag de toate proiectele la care am lucrat, pentru că de la fiecare am învățat ceva. Mă bucur să fiu în continuare în legătură cu mulți dintre cei pe care îi știu de pe vremea când erau necunoscuți.

edf

ALINA: În televiziune am intrat în 2004. Abia terminasem facultatea, mă întorceam din Italia, acolo unde am urmat ultimul an de facultate (am terminat Limbi Străine) și am văzut un anunț într-un ziar legat de un post pe comunicare în TVR. Nu aveam niciun fel de experiență în domeniu, nu știam cum se face o prezentare de PR, însă mi-am încercat norocul și am trimis un mail. Am fost chemată la interviu și mi s-a propus să rămân să fac un internship la ei.

După câteva săptămâni m-au angajat ca PR Executive pentru TVR Cultural. A fost o perioadă absolut minunată, lucram cu doamna Daniela Zeca Buzura, mergeam la evenimente culturale, citeam mult, învățam în fiecare minut câte ceva. Uneori mi se părea ireal ceea ce trăiam, îmi amintesc că prima oară când l-am întâlnit, într-un birou, pe domnul Patapievici am paralizat.

La vremea aceea nici nu anticipam însă ceea ce avea să urmeze. Drumul m-a purtat, la fel de nebănuit, către Pro TV, anul următor. În 2005 am intrat într-o echipă de suflet, în cadrul căreia aveam să petrec ani buni din viață, aveam să leg prietenii – acolo am cunoscut-o pe Cami – aveam să învăț tot ceea ce știu azi.

Am fost o norocoasă să pot lucra pentru proiecte de televiziune care mi-au adus nu numai experiență, ci și prieteni: „MasterChef” (Pro TV), „Chefi la cuțite” (Antena 1), „Las Fierbinți” (Pro TV), „La Măruță” (Pro TV), „X Factor” (Antena 1) și multe, multe altele.

Alina Sin - Foto Mihai Ștețcu

 

Cum s-a născut dragostea voastră pentru PR-ul de televiziune și ce calități considerați că trebuie să aibă un PR de success?

ALINA: Cu siguranță s-a născut treptat, de la un proiect la altul.  După atâția ani avem meseria asta în sânge și de multe ori aproape că o respirăm prin toți porii. Știm instinctiv ce avem de făcut, intuim posibile căi de a comunica exact ce trebuie și unde trebuie, facem conexiuni pe care, la începutul meseriei, nici nu le credeam posibile. Eu cred foarte mult în calitatea umană în orice domeniu și, dincolo de aptitudini specifice domeniului, bunul simț ne-a demonstrat în repetate rânduri că este cea mai bună carte de vizită. Aș mai adăuga respectul pentru cei din jur, promptitudinea, corectitudinea, creativitatea.

CAMELIA: Cred că pentru această meserie îți trebuie în primul rând disponibilitate: să înveți, să asculți, să înțelegi. Trebuie să-ți placă ceea ce faci și să continui să te bucuri și să te entuziasmezi de lucrurile pe care le faci, de ceea ce înveți, de experiențele prin care treci. E important să nu intri în rutină, să nu te blazezi și să ții pasul cu vremurile. Un om de PR trebuie să fie înțelegător, dar și tranșant atunci când e cazul.

Cu The Motans

 

Cum se descriu Femeile Alina Sin și Camelia Cavadia? Ce alte pasiuni vă definesc?

CAMELIA: Pasiunile mele sunt legate de cărți: de citit și de scris. De când mi-am făcut curajul de a scrie, viața mea s-a schimbat în cel mai frumos mod cu putință. Zilele acestea se lansează cel de-al treilea roman al meu, „Purgatoriul îngerilor” (roman pe care îl lansez tot împreună cu Editura Trei, la care le-am publicat și pe primele două, „Vina” și „Măștile fricii”), iar mie încă nu-mi vine să cred că trăiesc unul dintre cele mai frumoase visuri ale mele.

În afară de citit și de scris, îmi place să merg în vacanțe (cui nu-i place?!), să gătesc pentru prieteni, să stau cu fiica mea, cu prietenele mele, să mă bucur de natură.

Cu Andreea Esca

ALINA: Întotdeauna este cel mai greu să vorbești despre tine. E un lucru pe care l-am constatat și în meseria de om de comunicare: dacă pentru proiectele pentru care lucrez știu de multe ori instinctiv ce e de spus și de făcut, când vine vorba de propria persoană nu mai este așa ușor.

Deși poate nu par, sunt o persoană destul de timidă și introvertă, lucruri pe care am reușit să le echilibrez cu o atitudine deschisă și relaxată față de lucruri și situații noi. Sunt pasionată de tot ce ține de artele vizuale – pictură, sculptură, fotografie, îmi place să gătesc și să fac food styling (deși nu îmi reușește atât de des pe cât aș vrea, fac asta la locul meu de joacă, blogul www.tasteofsin.ro).

Îmi place să călătoresc, îmi doresc să petrec o lună într-un sat din Peru, îmi place ciocolata neagră fără zahăr, iar dacă ar fi să aleg ultima masă pe lumea asta ar fi pastele. Dacă aș avea o super putere aș face ca toți oamenii acestei planete să aibă acces egal și nemijlocit la educație, sănătate și hrană.

Ați renunțat la cariera în televiziune, pentru a demara propriul proiect. Care este viziunea Fabricii de PR, cum ați ales acest nume și ce v-ați propus pentru viitoul proiectului?

Cami si Alina

ALINA & CAMELIA (un singur răspuns/comun): Fabrica de PR este un vis mai vechi al nostru care s-a împlinit la momentul potrivit. Au existat mai multe propuneri de nume pentru firmă, dar acesta s-a dovedit în cele din urmă cel mai potrivit. Suntem obișnuite să muncim mult, pe bandă rulantă, așa … ca la fabrică , prin urmare numele a venit oarecum firesc.

Ne place foarte mult faptul că avem în portofoliu proiecte din cele mai diverse, de la muzică, entertainment, teatru, film, cultură, până la proiecte de design interior și vestimentar, proiecte imobiliare sau în domeniul medical etc.

Ne-am propus să ne implicăm numai în proiecte în care să credem și care să ne reprezinte și ne dorim să putem crea pentru fiecare client campanii de PR în care să ne punem în valoare creativitatea și experiența acumulate în timp.

Cum este să activezi în acest domeniu în România? 

ALINA & CAMELIA (un singur răspuns comun): Pentru un om a cărui viață este mai expusă decât a celorlalți, cum este cazul persoanelor publice, este importantă consecvența. Dar, experiența ne-a dovedit că dincolo de asta e și mai important ca oamenii pe care îi vezi și-i cunoști într-un fel de la televizor să fie la fel și în viața reală. Adică autenticitatea și sinceritatea. Iar lucrul acesta este valabil oriunde în lume, fie că vorbim de Angelina Jolie, Michelle Obama sau Horia Brenciu.  

Horia

 

Care considerați că este diferența dintre un produs de calitate și un produs promovat cu succes?

ALINA & CAMELIA (un singur răspuns/comun): Desigur, varianta ideală este să ai un produs de calitate pe care să îl promovezi cu succes.

Diferența cred că o face chiar cuvântul „calitate” – dacă un produs e bun, ușor-ușor își va face loc în atenția publicului, poate mai greu și mai anevoios, însă calitatea își va câștiga întotdeauna meritele. Și publicul fidel.

În schimb, suntem de părere că oricât de bună ar fi o campanie, dacă produsul nu este de calitate oamenii nu se vor întoarce la el a doua oară. Poate că vor fi atrași de o promovare intensă, originală, creativă, vor încerca produsul, dar dacă acesta nu comvinge, nu se vor întoarce la el.  

Care au fost cele mai mari provocări, pe care le-ați întâlnit de-a lungul carierei? 

ALINA: Provocări sunt momentele în care ai curaj să crezi în tine, provocări sunt deciziile care pot părea nebunești, dar care vin din inimă, provocări sunt înșiși oamenii cu care te intersectezi zi de zi. Și totul trebuie primit fără frică, astfel cred că este una dintre cele mai confortabile, dacă vrei, idei cu care m-am împrietenit în ultima vreme.

CAMELIA: Au fost foarte multe, de la situațiile neprevăzute, apărute în momente cheie, pe care a fost nevoie să le rezolvăm din mers, chiar dacă nu ne mai confruntasem cu ceva asemănător în trecut, la cele de zi cu zi. În această meserie apar destul de des situații ce necesită o abordare unică, personalizată. Uneori chiar și managementul timpului este o provocare pentru că sunt foarte multe lucruri de făcut, uneori în același timp.

3107-2018-012775384676245787-01

 

Echipa: Alina Sin, Adela Marinescu, Camelia Cavadia, Oana Mihalache

Ce sfaturi aveți pentru femeile aflate la început de drum, care își doresc să activeze în acest domeniu?

ALINA & CAMELIA (un singur răspuns/comun): Să nu le fie teamă. Și să încerce, în primul rând. Este pasul cu care toți ne suntem datori nouă înșine: încercarea.

Selfie

 

Dacă ați putea să vă caracterizați, fiecare dintre voi, în doar 3 cuvinte, care ar fi acelea?

CAMELIA: Alina este pentru mine o prietenă adevărată, o parteneră de încredere, capabilă să se descurce în orice situație.

ALINA: Dacă ar fi să o descriu pe Cami în doar trei cuvinte, acestea ar fi: sensibilitate, înțelepciune, altruism.

Surse foto: Mihai Ștețcu & arhiva personală

 

Ingrediente pentru un business de succes – Ramona Mîndru: „Am investit în mine pentru a putea merge mai departe”

A pornit de la zero, doar cu un vis, acela de a avea un salon de beauty precum cele din Londra. A ajuns să ridice ștacheta în ceea ce privește saloanele din România și să reprezinte un etalon pentru cei mai mulți hair-stiliști. Ramona Mîndru a știut că totul ține de talentul și pasiunea pe care o ai, dar și de a fi cu adevărat om. De a merge pe latura umană în relațiile pe care le dezvolți cu clienții, angajații și furnizorii. Este vorba despre multă muncă, studii și bunătate sufletească.

Ramona ne dezvăluie ce anume pune în mișcare rotițele unei antreprenor de succes, plin de energie, chiar dacă de cele mai multe ori muncește câte zece ore  pe zi.

Salonul Catwalk by Ramona Mîndru are probabil cea mai plăcută locație, înconjurat de natură, într-o casă cu ferestre mari, situată la numărul 13. Un așa loc cu siguranță are în spate un vis măreț. Cum a început totul?

DSC_8191

Totul vine de la un vis al meu și de la o pasiune, bineînțeles. Încă de la începuturi m-am educat și am înțeles tot ce înseamnă tendințe în domeniul meu, culoare, tunsoare, styling, luând contact cu oamenii cei mai buni, căutându-i în jurul meu, în oraș, după care în București și pe urmă în afara țării. Mergând regulat la seminarii la Londra și în Germania, mi-am dat seama că în Cluj nu prea sunt saloane ca afară. Atunci am zis că îmi doresc un salon ca și cele din Londra. Nu am avut niciodată un potențial financiar care să-mi susțină visul acesta, dar el persevera în adâncul sufletului meu și lucrurile au venit încetul cu încetul.

Acest vis a fost o provocare. Într-o zi am zis că vreau să am un spațiu mare, înalt, cu geamuri mari, și să am colegi care să-și dorească ceea ce-mi doresc și eu. Ăsta și este secretul: să dezvolți o echipă care să tindă la aceleași aspirații ca și tine. Colegi cărora să le placă să lanseze colecții, să le placă provocarea de a face altceva decât ceea ce poartă femeile zi de zi, pentru că atunci începi să depui efort în plus, să ai emoții, să transpiri, să te gândești la cele mai mici detalii.

Te-ai dezvoltat concomitent și pe partea artistică, cea de hairstyling, și pe partea de business. Cum ai îmbinat cele două laturi?

În momentul în care visul ardea în interior, am apelat la un credit. Am terminat, într-adevăr studii  în management și antreprenoriat și dezvoltare durabilă , unde am învățat oarecum că banii sunt un instrument de care trebuie să te folosești, iar banca te poate ajuta să-ți îndeplinești visurile. Tot procesul de creștere, însă, a implicat și extrem de multă muncă. Nu există succes fără muncă. Degeaba ai un vis, o pasiune, dacă nu muncești. Eu lucrez minim 10 ore pe zi, iar cam 9 din ele sunt cu clienții. Dar și în orele ce urmează după ce termin cu clienții, mintea încă reflectă la problemele din timpul zilei.

Ceea ce contează foarte mult sunt și parteneriatele și relațiile pe care ți le faci, iar eu sunt un om consecvent și am știut să păstrez relațiile pe care mi le-am făcut. Cred foarte mult în întreținerea relațiilor de colaborare cu furnizorii și cu clienții. Am reușit să cresc și datorită unui brand care m-a susținut la început și el a crescut, la rândul lui, fiind susținut de mine. 

13 august 1 

Cum reușești să menții salonul atât de competitiv, într-o industrie care continuă să se dezvolte foarte mult și în Romania? Te folosești și de PR, tehnologie sau alte ajutoare?

Din punct de vedere artistic, facem mereu lansări de colecții și suntem prezenți la concursuri și la evenimentele din orașul nostru ca sponsori. Accept provocări și îmi place să mă adresez publicului tânăr, și în special celor de liceu și facultate, deoarece acolo provocarea e foarte mare. Ei vor tot timpul oarecum să prindă viață și să creeze un trend. Acela e targetul de clienți pe care mă axez atunci când vine vorba de a sta mereu pe piață. 

313.ro 422

Din punct de vedere al organizării mergem și pe tehnologie. Am o echipă cu care colaborez de mult timp și care mă ajută să-mi organizez administrativ și financiar întreaga muncă. Aici mă refer la softul de programări Calendis pe care l-am adoptat de vreo 4 ani. Îmi place că reușesc să-mi organizez mai bine munca și oferă liniște și siguranță atât angajaților, cât și clienților, dar, bineînțeles, și mie.

Provocările vieții de zi cu zi îți oferă în permanență o schimbare, eu una sunt omul schimbării, iar dacă într-o zi nu am făcut ceva ieșit din cotidian, parcă nu sunt fericită. Uneori explodez de idei artistice, prin urmare am nevoie de un astfel de soft pentru a menține ordinea în business. În momentul în care ai o bază de date și știi exact când vin clientele, de ce au avut nevoie, munca ta e mult mai ușoară din punct de vedere administrativ și tu te poți concentra să te dezvolți pe alte laturi, să crești și să fii mereu cu un pas înaintea tuturor celor ce nu se știu folosi de tehnologie.

Un alt aspect care mă ajută într-o industrie atât de competitivă este ajutorul de la echipa mea de PR cu care lucrez de câțiva ani.

DSC_4980

Cum este persoana Ramona, la salon și în afara orelor de lucru?

Ramona cea de la salon e o persoană plină de energie. Îmi place foarte mult să zâmbesc și iubesc foarte mult oamenii. Îmi place să-i descopăr, să am încredere în ei, și cred că asta e una din premisele care m-au ajutat în viață, pentru că e destul de delicat să oferi încredere unui tânăr, unor  persoane care vin de pe băncile școlilor și a atelierelor de styling. Ei nu știu atât de multe lucruri, dar visează să ajungă sus, iar tu trebuie să îți lași oarecum afacerea pe mâinilor lor. E important să le arăți că ai încredere în ei și asta cred că îi încurajează pe colegii pe care îi am.

„Sunt un om normal, dar cu un plus de energie ce vine din satisfacția pe care o am zilnic la salon.’’

Nu știu însă dacă e o diferență între Ramona de la salon și cea de după lucru, deoarece și în afara salonului sunt la fel de energică, îmi place foarte mult sportul și viața activă. Mă trezesc devreme în fiecare zi, alerg înainte să ajung la muncă, de trei ori pe săptămână fac sport cam o oră, o oră jumătate, îmi place să mă plimb, mă dau cu rolele, cu bicicleta, cu snowboard-ul. Pot să zic că fac sport pentru sufletul meu.

Sunt un om normal, dar cu un plus de energie mai mare, energie ce vine din satisfacția pe care o am zilnic la salon. Cât am fost la Politehnică, simțeam că nu îmi e locul acolo și, prin urmare, mă simțeam obosită și supărată după cursuri. E important să știi și să faci ce-ți place. Cred că fiecare din noi ar trebui să-și aloce timp pentru el în care să se gândească dacă jobul lor îi reprezintă și ce anume ar fi  potrivit pentru el.

De asemenea, echitația a fost sportul care mi-a vindecat foarte multe răni pe care mi le-a dat viața pentru că la începutul activității mele profesionale am întâmpinat tot felul de probleme. Am intrat pe piață în 2008, în plină criză financiară. Deși aveam greutăți mari financiare, prin echitație, prin relația pe care am creat-o cu caii, am descoperit o terapie atât de puternică încât făceam sacrificii pentru a reuși să merg la cai. Trei ani de zile am mers constant de 3-4 ori pe săptămână la antrenamente și mă ajutau enorm. Asta m-a educat și în viața de zi cu zi și în viața de antreprenor. E un sport costisitor, dar eu l-am luat ca pe o terapie. Am investit în mine pentru a putea merge mai departe.

___________________________________________________________________________

Ramona lucrează alături de o echipă tânără pe care dorește să o inspire, să o învețe să trăiască frumos, iar aceasta la rândul ei să constituie un exemplu pozitiv pentru societate. Așa a luat naștere campania de responsabilizare socială, ”13 cu atitudine”. Fiecare zi de 13 a lunii este dedicată copiilor aflați în dificultate, iar toate veniturile încasate în acea zi de către toți membrii echipei sunt direcționate către această cauză.

Un nou studiu face legătura între odihna insuficientă și depresie

Ești ocupată și ești ambițioasă, de aceea de multe ori trebuie să faci un compromis: să renunți la orele minime de somn, pentru a te ocupa de toate cele necesare. Ei bine, specialiștii spun că de multe ori acest comportament ne face mai mult rău, decât bine, deoarece are repercusiuni în timp.

tired-overworked-businessman-sleeping_1421-236

De exemplu, un nou studiu citat de The Independent spune că apariția depresiei are legătură cu lipsa somnului, cu orele de odihnă insuficiente. Specialiștii spun că asta ne face să nu ne mai putem desprinde de emoțiile negative experimentate periodic.

Dacă dormi mai puțin de cele deja cunoscutele opt ore pe noapte vei fi mai predispusă la anxietate, depresie și tulburări de stres, fiind mai puțin capabilă să scapi de eventualele emoții negative, decât o persoană care se bucură de odihna respectivă.

asian-women-wake-up-from-sleep-are-stretch-herself-in-the-morning-on-the-weekend-sit-on-the-bed-at-luxury-room-in-relax-and-weekend-concept_1253-1031

Profesorul Meredith Coles, de la Universitatea din Binghmanton, spune, potrivit Adevărul, că persoanele participante la studiu, care nu se odihneau suficient, se uitau mult mai mult la imagini negative, iar apoi nu se puteau desprinde de sentimentele care îi încercau: „Am descoperit că subiecţii aveau tendinţe să-şi blocheze gândurile, acest lucru făcând  dificilă desprinderea lor de stimulii negativi la care sunt expuşi zilnic. Gândirea negativă repetitivă este relevantă pentru mai multe tulburări”.

                     By Loredana Bertișan – Editor Contributor The Woman

2

Loredana este de profesie jurnalist, cu experiență de peste cinci ani în domeniu. A lucrat pentru mai multe publicații locale și naționale și a urmat mai multe stagii de formare în domeniu atât în țară, cât și în străinătate. Este absolventă a Departamentului de Jurnalism din cadrul Universității ,,Babeș-Bolyai”. Pe parcursul studiilor a descoperit că are o pasiune pentru partea de social și voluntariat, așadar a creat comunitatea Art4Education prin care se ocupă de campanii caritabile pentru copiii din satele României.

 Sursă foto: www.freepik.com

Cinci avantaje ale mersului pe bicicletă

Știi cu siguranță comparația ,,e ca mersul pe bicicletă, nu se uită niciodată”. Ei bine, a venit vremea să iei lucrurile ad literam și să te urci din nou pe vehiculul cu două roți, chiar dacă nu ai mai facut-o din copilărie.

happy-young-couple-on-a-bike-ride-in-the-countryside_1301-6087

De ce? Ei bine, în primul rând pentru a evita aglomerația. Orașele sunt din ce în ce mai sufocate de mașini, traficul e infernal, iar timpul pierdut pe șosele îl poți folosi la altceva. Folosind bicicleta poți ajunge mult mai ușor dintr-un punct A într-un punct B, cu mai puțini nervi și mai puțină aglomerație.

successful-latin-businessman-riding-bike-to-work_1262-6302

Pe de altă parte, bicicleta este cardio-ul la care te pornești de atâta timp la sala de fitness faimoasă din oraș. Pedalatul impune multă forță, iar sângele va circula mai repede. Întreg organismul tău se va oxigena mai bine. În plus, efortul nu se înregistrează doar la nivelul inimii, ci la nivelul întregului corp, astfel poți să și slăbești doar mergând și întorcându-te de la serviciu.

girls-riding-bike-and-smiling_1218-152

Mersul pe bicicletă te ajută să scapi și de celulită, pentru că îți lucrezi coapsele foarte bine dacă faci această activitate destul de regulat. Peste tot e nevoie de puțină consecvență, nu-i așa? Totodată, mersul pe bicicletă este la modă, iar prezența ta în social media va fi foarte interesantă.

close-up-of-woman-s-hand-next-to-the-bike-brake_23-2147562051

Un alt beneficiu este faptul că vei reuși să te odihnești și să dormi mai bine. Statisticile realizate de-a lungul vremii de cerecetători arată că 30% din cazurile de insomnie sunt cauzate de sedentarism.

Pentru că trebuie să ne gândim și la partea financiară, ar fi bine să știi că este unul dintre cele mai ieftine moduri de transport. Carburanții sunt scumpi (și, în plus, deloc eco-friendly) iar asta se reflectă inclusiv în prețul mijloacelor de transport în comun.

 By Loredana Bertișan – Editor Contribuitor The Woman

2

Loredana este de profesie jurnalist, cu experiență de peste cinci ani în domeniu. A lucrat pentru mai multe publicații locale și naționale și a urmat mai multe stagii de formare în domeniu atât în țară, cât și în străinătate. Este absolventă a Departamentului de Jurnalism din cadrul Universității ,,Babeș-Bolyai”. Pe parcursul studiilor a descoperit că are o pasiune pentru partea de social și voluntariat, așadar a creat comunitatea Art4Education prin care se ocupă de campanii caritabile pentru copiii din satele României.

Sursă foto: www.freepik.com

Cum să scapi de cearcăne și să arăți fresh zi de zi

Cearcănele ne trădează mereu lipsa de somn, oboseala sau stilul de viață nesănătos pe care îl ducem uneori din cauza lipsei de timp și a volumului mare de muncă. Există totuși câteva trucuri la care poți apela pentru a le diminua din intensitate și pentru a arăta fresh în fiecare zi, însă înainte de a apela la ele trebuie să ai în vedere care sunt cauzele apariției cearcănelor pentru că mereu e mai bine să tratezi problema, nu efectul.

young-woman-caring-of-her-skin-standing-near-mirror-in-the-bathr_1301-3375

Cauzele apariției cearcănelor ține și de moșteniri genetice, caz în care te poți trata la medic pentru a avea un aspect sănătos. Un dermatolog te va putea ajuta să scapi de ele, iar tratementele nu sunt deloc dificile. Pe de altă parte, stilul de viață nesănătos contribuie semnificativ la apariția lor. Dacă ai surplus de sare în organism, nu dormi suficient și trăiești zilnic într-un mediu mult prea stresant cu siguranță vei avea această problemă. De asemenea, dacă sari peste pasul demachierii (absolut necesar atât seara, cât și dimineața), cearcănele își vor face simțită prezența.

happiness-body-care-washing-wrapped-young-adults_1301-1665

Cum te poți trata

Compresele cu ceai de mușețel te pot ajuta în diminuarea efectului inestetic. Le poți aplica seara, înainte de culcare. Dimineața, îți poți pune pe ochi pentru 5-10 minute felii de castravete congelate, care nu doar îți va vitaminiza pielea, ci datorită faptului că este bogat în antioxidanți va reduce cu succes inflamațiile și vasele de sânge mărite.

Îți poți masa pielea din jurul ochilor cu ulei de migdale în fiecare seară (pe care îl găsești atât la farmaciile clasice, cât și la cele naturiste). Uleiul de migdale este bogat în acid oleic și acid linoleic, ambele foarte eficiente în hidratarea pielii și în stimularea producției de colagen.

woman-caring-of-her-skin-standing-near-mirror-in-the-bathroom_1301-3694

Apa de trandafir hidratează pielea, elimină unflaturile și are și un efect de albire și întinerire. O puteți aplica cu ajutorul unor dischete demachiante, atât dimineața, cât și seara. Este important însă să o lasați să își facă efectul timp de 15 minute.

Cum le poți masca

Pe de altă parte, există produse cosmetice care îți vin în ajutor pentru un aspect luminos al tenului tău. Ai nevoie de un conceler (anticearcăn) care să se potrivească tipului tău de ten. Pentru o fixare cât mai bună, aplică peste el și pudră, însă ai grijă să nu încarci tenul prea mult.

girl-puts-concealer-under-woman-s-eyes_1304-2931

De asemenea, utilă este și hidratarea cu o cremă pe bază de hidrochinină sau acid kojic care are proprietăți de decolorare a pielii. Și cremele cu vitamina K și retinol sunt eficiente în lupta împotriva cearcănelor.

By Loredana Bertișan – Editor Contribuitor The Woman

2

Loredana este de profesie jurnalist, cu experiență de peste cinci ani în domeniu. A lucrat pentru mai multe publicații locale și naționale și a urmat mai multe stagii de formare în domeniu atât în țară, cât și în străinătate. Este absolventă a Departamentului de Jurnalism din cadrul Universității ,,Babeș-Bolyai”. Pe parcursul studiilor a descoperit că are o pasiune pentru partea de social și voluntariat, așadar a creat comunitatea Art4Education prin care se ocupă de campanii caritabile pentru copiii din satele României.

Sursa foto: www.freepik.com

Ce să porți toamna asta la birou. Idei de bază pentru ținute perfecte

Rutina zilnică te poate determina uneori să nu acorzi atât de multă atenție outfit-ului cu care te îndrepți spre locul de muncă. Poate din lipsă de timp, lipsă de inspirație sau pur și simplu lipsă de chef (care trebuie să recunoaștem se instalează câteodată de cele mai multe ori din cauza anxietății) arunci două haine la întâmplare și ieși din casă.

Totuși, pentru că știm cât de greu este să fii femeie și să reușești să bifezi într-o zi toate aspectele pe lista ,,de făcut”, îți vindem câteva ponturi despre cum poți să ai o ținută perfectă toamna aceasta, pusă cap la cap în timp scurt și cu piese elementare din garderobă, care le vei putea purta și în contexte mai relaxate.

Toamna e anotimpul perfect pentru a te juca cu nuanțele de pastel. Poți să-ți reîmprospătezi garderoba cu câteva cămăși clasice, din materiale cât mai confortabile în nuanțe de roz prăfuit, vișiniu, albastru închis, verde smarald. Toate acestea merg perfect cu o pereche de pantaloni conici, negri, gri sau într-o nuanță de albastru închis, la care poți adăuga o pereche de pantofi cu toc sau, dacă preferi varianta mai comodă, o pereche de ghete cu accente ușor rock (cu fermoare, catarame sau capse – se găsesc cu siguranță toamna asta în magazinele tale preferate).

Fusta plisată este un alt element care va arăta de minune alături de o geantă office și un pulover de cașmir cu un croi aparent neglijent. Poți alege modele clasice, într-o singură culoare, sau de ce nu, modele tip etno, cu flori delicate (modele ce au fost atât de la modă și atât de reinterpretate în ultimele luni). Bineînțeles, lungimea ideală pentru ca aceste fuste să fie potrivite pentru birou este cea midi.

Un alt trend care va scoate ținutele din anonimat toamna aceasta este cel al eșarfelor satinate. Scurte sau lungi, pot fi legate tip fundiță sub gulerul cămășii sau tip pionier deasupra unei rochii, a unui pulover sau al unei bluze mai lejere. Modele pot varia. Puteți opta fie pentru imprimeuri în linii, pentru buline sau pentru imprimeuri cu forme mai speciale (balerine, fluturi, flori, stele). Astfel, rochia neagră clasică și conică se va transforma într-o ținută total nouă, iar cămașa albă va avea un aspect plin de viață.

Înainte să pleci de acasă, nu uita de ruj, accesoriul must-have al oricărei femei. Nuanțele de nude și nuanțele de roșu rămân în totdeauna în tendințe și îți dau un aspect fresh.

By Loredana Bertișan – Editor Contribuitor The Woman

2

Loredana este de profesie jurnalist, cu experiență de peste cinci ani în domeniu. A lucrat pentru mai multe publicații locale și naționale și a urmat mai multe stagii de formare în domeniu atât în țară, cât și în străinătate. Este absolventă a Departamentului de Jurnalism din cadrul Universității ,,Babeș-Bolyai”. Pe parcursul studiilor a descoperit că are o pasiune pentru partea de social și voluntariat, așadar a creat comunitatea Art4Education prin care se ocupă de campanii caritabile pentru copiii din satele României.

Sursă foto: www.freepik.com

Studiu PwC. Angajații actuali sunt dispuși să se recalifice pentru cerințele viitorului

Angajații actuali sunt dispuși să se recalifice pentru a deveni forța de muncă a viitorului, adaptându-se la impactul tehnologiei asupra pieţei muncii, potrivit celui mai recent studiu realizat de PwC.

Deși tehnologia evoluează într-un ritm extrem de alert, angajații consideră în continuare că abilitățile personale (unice și diverse) vor fi apreciate de angajatori, fiind dispuși să se reinventeze.

74% dintre persoanele care au participat la sondajul PwC (pe un eșantion de 10.000 de persoane din Marea Britanie, Germania, India și SUA) sunt pregătite să învețe lucruri noi pentru a-și menține locurile de muncă sau pentru a-și crește posibilitățile de angajare. Mai mult decât atât, respondenții consideră că este o responsabilitate proprie, ce trebuie asumată și nu transferată în sarcina angajatorilor.

Close up of young people putting their hands together. Team with

Același raport arată schimbarea de paradigmă în ceea ce priveşte formarea forţei de muncă şi trecerea la un sistem bazat pe învăţare continuă în perioada angajării, pentru ca lucrătorii să poată ţine pasul cu impactul tehnologiei.

Fiecare scenariu luat în calcul atunci când se analizează problema unei a patra revoluții industriale, are consecinţe profunde pentru piaţa muncii, care nu pot fi ignorate de guverne, organizaţii sau indivizi.

Majoritatea respondenţilor (65%) sunt de părere că tehnologia va îmbunătăţi perspectivele de angajare, însă optimismul este mai mare pentru angajaţii din Statele Unite și India, în comparație cu cel din Marea Britanie şi Germania.

În general, aproape trei sferturi dintre respondenți sunt de părere că tehnologia nu va fi capabilă să înlocuiască în întregime mintea umană şi majoritatea spun că abilităţile umane vor fi întotdeauna căutate pe piaţa muncii.

,,Realitatea de zi cu zi i-a învăţat pe angajaţi că este important să continue să înveţe pe întreg parcursul vieţii profesionale. Potrivit raportului, 60% dintre respondenţi sunt de părere că puţini oameni vor avea locuri de muncă stabile în viitor. Oamenii trec de la paradigma unei calificări iniţiale suficiente pentru întreaga carieră, la cea a acumulării de noi cunoștințe şi aptitudini o dată la fiecare câțiva ani, corelat cu dezvoltarea unor abilități personale precum managementul riscului, leadership şi inteligența emoțională”, a declarat Ionuţ Simion, Country Managing Partner, PwC România.

Business teamwork meeting concept.

În timp ce majoritatea respondenților la sondaj sunt optimiști în legătură cu impactul tehnologiei, există totuși și o parte care și-a exprimat îngrijorarea că automatizarea va pune anumite locuri de muncă în pericol. 37% dintre respondenți sunt de părere că automatizarea le pune locurile de muncă în pericol, în creștere faţă de nivelul de 33% înregistrat în 2014.

,,Anxietatea privind viitorul ucide încrederea şi dorinţa de a inova. Cu o treime dintre lucrători îngrijorați în legătură cu viitorul locurilor de muncă din cauza automatizării, angajatorii trebuie să poarte un dialog deschis cu angajații, pentru a-i informa din timp despre impactul tehnologiei asupra locurilor de muncă. Este nevoie de o schimbare fundamentală de abordare a modului în care lucrăm, iar organizațiile nu trebuie sa subestimeze amplitudinea acestei transformări”, a adăugat Oana Munteanu, Senior Manager, Liderul Echipei de Servicii de Consultanţă pentru Resurse Umane, PwC România.

Peste 56% dintre persoane au concluzionat că guvernele (și instituțiile publice în general) ar trebui să ia măsuri pentru a proteja locurile de muncă de impactul automatizării.

By Loredana Bertișan – Editor Contribuitor The Woman

2

Loredana este de profesie jurnalist, cu experiență de peste cinci ani în domeniu. A lucrat pentru mai multe publicații locale și naționale și a urmat mai multe stagii de formare în domeniu atât în țară, cât și în străinătate. Este absolventă a Departamentului de Jurnalism din cadrul Universității ,,Babeș-Bolyai”. Pe parcursul studiilor a descoperit că are o pasiune pentru partea de social și voluntariat, așadar a creat comunitatea Art4Education prin care se ocupă de campanii caritabile pentru copiii din satele României. 

Sursa foto: www.freepik.com

Șase puncte-cheie pentru un interviu de nota zece

Interviul este pasul pe care aproape cu toții trebuie să-l trecem în drumul spre locul de muncă mult așteptat. Deși CV-ul depus vorbește de la sine despre experiența ta, despre studii și despre capacitățile dobândite de-a lungul timpului, orice angajator va pune accent pe partea de interviu, pentru că așa te poate cunoaște mai bine. Interviul determină de cele mai multe ori dacă vei primi biletul de intrare în compania sau instituția în care vrei să lucrezi.

Primul lucru pe care trebui să-l ai în vedere este punctualitatea. Trebuie să fii sigură că ajungi la timp (sau în mod ideal puțin mai devreme decât ora stabilită) la punctul de întâlnire asupra căruia ați căzut de acord anterior. Nu uita să iei în considerare și evenimentele neprevăzute care pot apărea în trafic sau eventualele ,,ghinioane” precum un toc rupt, pete de cafea etc.

Female candidate writing down personal information

Și dacă am ajuns la partea de look, trebuie să știi că outfit-ul tău trebuie să inspire încredere, dar în același timp să fie suficient de relaxat astfel încât să poți să fii tu și să nu te simți încorsetată. Poți alege fuste midi, cămăși simple și foarte important, pantofi cu toc comozi, nu mai înalți de 7 cm. Manichiura necesită de asemenea puțină atenție din partea ta. Nu folosi oje în culori stridente, neobișnuite. Alege fie culori nude, fie clasica manichiură roșie. Ai grijă să alegi o geantă suficient de încăpătoare, office, care să permită documentelor pe care le vei avea cu tine (CV-ul printat, portofoliul) să stea drept și să nu se deterioreze.

Nu uita să te pregătești temeinic înaintea interviului. Află detalii despre companie și gândește-te la eventualele întrebări care ți-ar putea fi adresate. Fă o listă cu punctele tale forte, dar ia în considerare și o întrebare de tipul ,,care este cel mai mare defect al tău”.

În timpul discuției încearcă să fii cât mai naturală, să zâmbești, dar nu în exces, să gesticulezi cu moderație și să vorbești cu încredere. Doar ai muncit mult să ajungi până în punctul acesta, nu-i așa? Probabil angajatorii vor avea și întrebarea ,,unde te vezi peste cinci ani”, adresată într-o formă sau alta, așadar asigură-te că ai un răspuns clar și realist. Angajatorilor le plac oamenii cu viziune, care își doresc să se autodepășească.

OFJH930

Întreabă orice neclarități ai cu privire la o eventuală fișă a postului sau la politicile companiei, însă lasă pe mai târziu nelămuririle privind perioadele de concediu, durata pauzelor de masă etc. Acest tip de întrebări adresate chiar de la prima întâlnire cu angajatorul ar putea să îi dea impresia că nu ești destul de responsabil. Nu ar strica să ai și o agendă deschisă în față în care să îți poți nota unele aspecte.

Autoevaluează-te corect. În momentul în care vei fi întrebată despre așteptările financiare, ia în calcul pregătirea ta, nivelul de muncă depus, nevoile de trai zilnic. Deși poate la început ți se pare ciudat să propui o anumită sumă, gândește-te că de ea depinde în fond și felul în care vei putea să îți faci meseria.

Păstrează contactul vizual, adoptă o poziție a corpului adecvată, nu sta cu mâinile încrucișate (inspiră respingere) și nu îți fie frică să le strângi ferm mâna la final celor cu care ai purtat discuția. Acest gest le va înspira și mai multă încredere în tine.

Fii încrezătoare în tot ceea ce ești și nu încerca să forțezi aparențele. Gândește-te fie și pentru câteva secunde înainte să dai un răspuns, iar interviul cu siguranță va fi un succes!

By Loredana Bertișan – Editor Contribuitor The Woman

2

Loredana este de profesie jurnalist, cu experiență de peste cinci ani în domeniu. A lucrat pentru mai multe publicații locale și naționale și a urmat mai multe stagii de formare în domeniu atât în țară, cât și în străinătate. Este absolventă a Departamentului de Jurnalism din cadrul Universității ,,Babeș-Bolyai”. Pe parcursul studiilor a descoperit că are o pasiune pentru partea de social și voluntariat, așadar a creat comunitatea Art4Education prin care se ocupă de campanii caritabile pentru copiii din satele României. 

Surse foto: www.pinterest.com, www.freepik.com

Cum să îți păstrezi timp îndelungat tonusul și energia la birou

Un fapt cunoscut este acela că meseriile care implică activități mai puțin active, sedentare, a căror rutină presupune statul prelungit pe scaun, la birou, pot determina apariția diferitelor afecțiuni ale organismului, cu care se confruntă femei de carieră din toate domeniile, de la stomatologie până la IT, în special din segmentul corporatist.

Durerile de mijloc sau de spate nu te ocolesc dacă îți petreci multe ore în fața computerului, încercând să te împarți între mailuri, task-uri zilnice și meetting-uri, iar acestea pot influența negativ performanța profesională. În lipsa unui program kinetoterapeutic personalizat, ai opțiunea de a apela la câteva exerciții simple, care să te scoată din rutină și să îți ofere acea energie de care ai nevoie în orice moment al zilei.

Există mai multe metode și tehnici de relaxare la birou care nu îti vor răpi foarte mult timp. Sunt suficiente 10 minute pentru a te simți bine și pentru a-ți recăpăta condiția fizică. Cele defavorizate în munca de birou sunt brațele. Acestea sunt ținute mereu în aceeași poziție, iar pentru relaxarea brațelor, dar și a celorlalte segmente ale corpului, există câteva metode simple și eficiente de a ne recăpăta tonusul și energia. Pentru realizarea acestor exerciții nu ai nevoie de pauze, dar nici nu îți vei deranja colegii de birou.

– Asigură-te că brațele tale sunt perfect întinse și că ai pumnii strânși. Rotește-ți timp de câteva secunde pumnii pentru relaxara încheieturilor. Încordă-ți brațele și respiră în ritm normal.

– Daca ai probleme cu gâtul, nu le ignora, prinde-ți mâinile la ceafă și împinge capul spre spate. Adoptă această metodă de relaxare a gâtului și nu te mai gândi cât de mult te-ar fi ajutat un masaj relaxant.

– Stai în fața scaunului de la birou cu picioarele depărtate la nivelul umerilor. Îndoaie-ți genunchii ca și cum ai sta pe scaun și menține-ți echilibrul pe călcâie. Când picioarele tale formează un unghi de 90 de grade, ridica-te încet în poziția inițială.

– În timpul pauzei de cafea, încearcă să-ți ridici greutatea în mâini sprijinindu-te de birou. Repetă procedura de trei ori.

– În timp ce stai la birou, ridică și coboară degetele mari, dar menține-ți tocurile pe podea. Alternativa ar fi să mergi puțin pe călcâie.

– Eliberează-ți tensiunea din umeri ridicându-i pe rând până la nivelul urechilor, apoi relaxează-te.

– Stând pe scaun, pune mai multe reviste pe pulpe, apoi ridică-ți genunchii până la nivelul pieptului. Repetă exercițiul de zece ori.

– Pune o pernă sau un alt obiect moale între pulpă și gambă și strânge-ți genunchii temeinic. Repetă mișcarea de cel puțin cinci ori.

– Stai în poziție dreaptă pe scaun. Întoarce-te ușor spre partea stânga și menține poziția pentru 20-30 de secunde. Repetă și pentru partea cealaltă.

O afecțiune des întâlnită, a cărei apariție este corelată de către specialiști cu realizarea anumitor activități profesionale, este Sindromul de tunel carpian. În aceste cazuri de evitat ar fi mișcările ce determină creșterea presiunii în tunelul carpian, regiune situată între încheietura pumnului și palma, delimitată de oasele carpiene și ligamentul carpian, de unde își ia și numele.

Această afecțiune complexă se caracterizează prin compresiunea nervului median, la nivelul încheieturii mâinii, pe partea palmară, pe structura anatomică fibro-osoasa. Mișcările repetate sau, dimpotrivă, cele în care mâna este imobilizată mult timp trebuie evitate, pe cât posibil.

Recomandări cu scop de prevenție a apariției sindromului includ: realizarea de exerciții fizice care să promoveze flexibilitatea mâinii, articulațiilor și care să îi întărească forța musculară; încetarea activității ori de câte ori apare un disconfort localizat, amorțeală, durere sau furnicături; efectuarea de mișcări care să distribuie uniform presiunea de-a lungul mâinii și care să nu crească presiunea exclusiv la nivelul încheieturii; schimbarea mâinii cu care se efectuează predilect anumite acțiuni ori de câte ori aceasta începe să se resimtă și menținerea unei posturi corecte la birou, evitarea împingerii umerilor în față.

Chiar dacă activitatea profesională îți ocupă mare parte din zi, un rol în păstrarea sănătății îl are prevenția, printr-un regim de viață sănătos, care să conțină mese regulate, sport și activități în aer liber, iar combinarea acestora să fie susținută de formarea ta continuă, autocunoașterea și autoeducația, prin păstrarea echilibrului interior.

By Diana Arieșan – editor contribuitor The Woman

Sursa foto - Marta Popescu Photography

Diana este profesor pentru învățământul preșcolar cu o experiență de peste 11 ani și autorul cărții „Abis în dealul sihastru”, lansată în anul 2013 (Editura Grinta, Cluj-Napoca). În anul 2015 a devenit membru al Cenaclului UBB, proiect realizat în parteneriat cu Uniunea Scriitorilor din România, Filiala Cluj. Absolventă a Facultății de Psihologie și Științe ale Educației și a Școlii Populare de Arte „ Tudor Jarda”, din Cluj-Napoca, secția retorică, Diana are preocupări pentru artă, sub toate formele sale. În perioada 2012-2014 a fost membru al trupei de teatru „ Pavlov 25”, iar în prezent își consolidează abilitățile de retor în cadrul diferitelor evenimente culturale.