Raluca Anton, doctor în psihologie, se alătură echipei Europa FM

Noul an aduce pe frecvențele Europa FM un nou expert care să ne ajute să ne echilibrăm viețile în această perioadă de trăiri intense. Raluca Anton, doctor în psihologie, psihoterapeut principal și terapeut relațional cu o formare internațională, va ajuta ascultătorii Europa FM să găsească mai simplu răspunsuri la problemele cu care se confruntă.

Lucrează de peste 13 ani cu oameni, fie că este vorba despre procesul de psihoterapie individuală sau de cuplu, de consiliere, de coaching, de training.

A întâlnit mii de oameni de-a lungul acestor ani, fiecare dintre ei dorindu-și să învețe lucruri despre propria persoană, să se cunoască mai bine și majoritatea dintre ei având două obiective: pe de-o parte starea de bine și, pe de altă parte, relațiile sănătoase. 

În fiecare luni, după ora 17, Raluca Anton se va alătura lui Radu Constantinescu pentru o rubrică despre sănătatea mentală și rezolvarea problemelor prin dialog, în programul Drum cu Prioritate, cea mai ascultată emisiune radio în orașele țării, potrivit ultimelor date ale Studiului de Audiență Radio.

Raluca Anton la Europa FM

“Să vorbim despre sănătatea emoțională ar trebui să ne vină mult mai natural. A înțelege ce se întâmplă în lumea noastră interioară, a putea să numim emoții, a putea să avem grijă de noi înșine și de cei din jurul nostru.

Iar noi la asta vă invităm în cadrul rubricii „La Psiholog”: să fiți cu deschidere și curiozitate către voi înșivă, către a vă adresa întrebări care poate dor, să căutați răspunsuri care, pe moment, poate nu sunt comode însă vin, mai apoi, cu clarificări și, cum spuneam mai devreme, cu înțelegere. 

Vă invităm la acceptarea propriei persoane, dar și a celor din jur pornind de la credința că orice, în lumea aceasta, are un sens, doar că poate nu avem resurse să îl vedem acum.

Vă invităm să călătoriți, pentru câteva minute, în lumea voastră interioară. Și vă așteptăm întrebările. Practic, voi conduceți discuțiile”, spune Raluca Anton

„Să ai un psiholog cu experiență lângă tine devine la fel de important ca prezența unui medic de familie în viețile noastre din ce în ce mai agitate și mai pline de necunoscut. Cu siguranță, alături de Raluca Anton vom descoperi că nu suntem singuri în lupta noastră zilnică cu provocările  vieții. Și promit că, alături de voi, să o pun la treabă și să găsim răspunsurile și soluțiile unor frământări sufletești ce ne pot afecta echilibrul emoțional într-o lume din ce în ce mai neechilibrată!

Pe Drum cu Prioritate căutăm în fiecare zi să găsim împreună cele mai bune soluții, sfaturi și informații și mă bucur că Raluca se alătură celorlalți experți cu care ne dăm întâlnire zilnic, de la 14 la 18, pe frecvențele Europa FM. În acest sezon îi veți auzi și pe Cătălin Striblea cu Rațiunea Zilei, Chef Cezar Munteanu, pilotul de curse Bogdan Marișca, jurnalistul auto Dan Vardie, dar și pe Melania Medeleanu, care ne ajută să descoperim cât de simplu putem să facem bine”, spune Radu Constantinescu

Raluca Anton si Radu Constantinescu

Drum cu Prioritate, emisiunea realizată la Europa FM de Radu Constantinescu, de luni până vineri, de la 14:00 la 18:00, este lider absolut în orașele României, potrivit datelor Studiului de Audiență Radio realizat în perioada 30 august – 12 decembrie, de IMAS şi Mercury Research.

Europa FM își consolidează poziția și se detașează ca cel mai ascultat radio privat în mediul urban, cu o cotă de piață care crește la 11,9% de la 11,4% în anul anterior.

În ceea ce privește numărul ascultătorilor la nivel național, postul de radio Europa FM e ascultat de peste 1,6 milioane de oameni zilnic, cu un plus de 90.000 de persoane, în comparație cu anul precedent.

Animalele de companie ne ajută să trecem peste anxietate și depresie

Animalele de companie sunt cu adevărat ,,prietenii omului”. Acestea ne pot ajuta, potrivit specialiștilor, să trecem peste momentele în care suferim de depresie, anxietate și stres. Un animal de companie contribuie, de obicei, la fericirea familiei. Ieșirile cu câinele la plimbare, observarea activității haioase a unei pisici ne fac să ne bucurăm de momente în care nu doar oferim, ci și primim afecțiune.

a-girl-decorates-a-christmas-tree-and-plays-with-her-cat_1429-1226

Ei bine, psihologii susțin că un animal de companie ne va ajuta în momentele dificile, chiar dacă noi nu vom da, ci doar vom aștepta să primim. Potrivit publicației LaPsiholog, prezența animalelor în viața noastră va face mai simplă trecerea printr-o perioadă de doliu sau printr-o situație mai neobișnuită, care ne induce sentimente de teamă.

toy-poodle-playing-with-its-female-master_1359-89

Cum? Specialiștii afirmă că interacțiunea pozitivă emoțională cu necuvântătoarele va crește nivelul de serotonină și dopamină, care ne va calma, relaxa și ne va da o stare de bine generală.

Faptul că deși nu avem chef să facem nimic (unul dintre principalele simptome ale depresiei) trebuie să avem grijă ca prietenul necuvântător să fie hrănit, curat și dus la plimbare, ne va scoate dintr-o anumită ,,zonă de confort” pe care ne-am creat-o dorindu-ne să ne ascundem de lume și să trăim singuri cu temerile noastre.

happy-girl-with-a-dog-in-the-field-of-flowers_1421-250

Asta va crește nivelul de activități zilnice, iar pas cu pas vom scăpa de rutină, monotonie și vom trece peste sentimentele negative.  

By Loredana Bertișan – Editor Contribuitor The Woman

2

Loredana este de profesie jurnalist, cu experiență de peste cinci ani în domeniu. A lucrat pentru mai multe publicații locale și naționale și a urmat mai multe stagii de formare în domeniu atât în țară, cât și în străinătate. Este absolventă a Departamentului de Jurnalism din cadrul Universității ,,Babeș-Bolyai”. Pe parcursul studiilor a descoperit că are o pasiune pentru partea de social și voluntariat, așadar a creat comunitatea Art4Education prin care se ocupă de campanii caritabile pentru copiii din satele României.

Sursă foto: www.freepik.com

Testele de inteligență, o componentă utilă în dezvoltarea ta

Cu siguranță îți dorești să te autodepășești mereu, să îți consolidezi aptitudinile, cunoștințele, să fii, tot timpul, o mai bună versiune a ta. Rezolvarea testelor de inteligență te poate clădi din punct de vedere personal și profesional, însă acestea trebuie alese corect.

Nu toate testele publicate în reviste au rezultatul dorit, ci sunt mai mult o modalitate de a-ți petrece timpul, nu de a te autoevalua corect, spun specialiștii. Așa ca în orice alt domeniu, ar fi bine să apelezi la o persoană calificată, care are acces la teste certificate.

top-view-of-psychologist-writing-a-diagnosis_1098-2621

Un mit legat de testele de inteligență este acela că pot fi rezolvate în măsura în care IQ-ul personal ne ajută, însă cercetătoarea Angela Lee Duckworth are, portivit Descoperă.ro, o altă părere: ,,Descoperirile arată că pentru a obţine un punctaj mare la testele de inteligenţă este nevoie atât de inteligenţă, cât şi de motivaţie. Rezultatele slabe la aceste teste pot fi datorate atât unei inteligenţe scăzute, cât şi a unei lipse de motivaţie”.

business-growth-concept-man-employee-working-hard_1936-421

Pentru a ajunge la o astfel de concluzie, Angela Duckworth a cercetat 25 de studii realizate pe  un eșantion de două mii persoane care a demonstrate că subiecții care au primit stimulente materiale (bani, dulciuri) au obţinut un punctaj mai mare.

stacked-hands-from-above_23-2147656763

Prin urmare, testele de inteligență te vor ajuta să te autoevaluezi corect, în măsura în care motivația ta atât de a le rezolva, cât și de a te autodepăși este la nivel înalt. Foarte important rămâne însă faptul că acestea trebuie să fie făcute și interpretate de specialiști.

By Loredana Bertișan – Editor Contribuitor The Woman

2

Loredana este de profesie jurnalist, cu experiență de peste cinci ani în domeniu. A lucrat pentru mai multe publicații locale și naționale și a urmat mai multe stagii de formare în domeniu atât în țară, cât și în străinătate. Este absolventă a Departamentului de Jurnalism din cadrul Universității ,,Babeș-Bolyai”. Pe parcursul studiilor a descoperit că are o pasiune pentru partea de social și voluntariat, așadar a creat comunitatea Art4Education prin care se ocupă de campanii caritabile pentru copiii din satele României.

Sursă foto: www.freepik.com

Mersul la psiholog dincolo de stereotipuri

Mersul la psiholog este o normalitate în foarte multe țări din lume. În România însă, psihologii sunt încă priviți cu o oarecare reticență, datorată faptului că există mai multe mituri și stereotipuri care nu ne lasă să pășim dincolo de barieră și să înțelegem ce înseamnă cu adevărat terapia în cabinetele de psihologie.

rear-view-of-sad-woman-next-to-the-window_1205-296

În primul rând, dacă mergi la psiholog nu înseamnă că ,,ești nebun”. A merge la psiholog înseamnă a face un prim pas spre rezolvarea problemelor tale. Poate fi vorba de un divorț, un deces, pierderea locului de muncă sau senzația că nu te răgăsești în cariera pe care o practici zilnic. Toate acestea și multe altele sunt subiecte care se pot trata prin ședințele cu psihologi. Aceștia ne ajută să depășim situația, să ne descătușăm și să vorbim despre ceea ce simțim, fără frica de a fi arătați cu degetul.

hand of girl melancholy and sad at the window

În al doilea rând, multe persoane cred că psihologul nu înțelege drama prin care trec și nu are cum să le ajute. Bineînțeles că înțelegerea dramei este foarte importantă, dar psihologul face mai mult decât atât. El caută să afle ce se ascunde în spatele unei probleme. La fel cum medicul te poate trata de boala de care suferi fără ca el la rândul lui să treacă prin asta, și psihologul te poate ajuta să îți depășești drama prin același mecanism.

businesswoman-talking-to-her-psychologist_1098-1824

Un alt mit este cel al faptului că prietenii pot egala rolul psihologului. Deși te poți simți mai apropiat de ei pentru că îi cunoști, aceștia nu vor trata lucrurile din punct de vedere obiectiv și nu te pot ajuta să treci peste probleme la fel de sănătos cum o poate face un specialist.

close-up-of-tired-young-woman-rubbing-nose_1262-4804

De asemenea, un aspect important este faptul că la psiholog nu mergi doar pentru a-ți expune problemele, ci și pentru a vorbi despre aspectele pozitive din viața ta. Mai simplu spus, psihologul te ajută să te clădești și reclădești ca persoană!

By Loredana Bertișan – Editor Contribuitor The Woman

2

Loredana este de profesie jurnalist, cu experiență de peste cinci ani în domeniu. A lucrat pentru mai multe publicații locale și naționale și a urmat mai multe stagii de formare în domeniu atât în țară, cât și în străinătate. Este absolventă a Departamentului de Jurnalism din cadrul Universității ,,Babeș-Bolyai”. Pe parcursul studiilor a descoperit că are o pasiune pentru partea de social și voluntariat, așadar a creat comunitatea Art4Education prin care se ocupă de campanii caritabile pentru copiii din satele României.

Sursă foto: www.freepik.com