Mișcarea este esențială mai ales dacă lucrezi zilnic într-un mediu solicitant, stresant sau care îți impune să petreci foarte mult timp stând pe scaun. De cele mai multe ori amâni să faci sport pentru că spui că nu reușești să ajungi la sală, dar soluțiile sunt mai simple decât par. Cu siguranță ai un smartphone de care te poți folosi nu doar pentru a rezolva treburile de birou, ci și pentru a te menține în formă.
Dacă ești începător în ale sporturilor, foarte utilă îți va fi aplicația Couch to 5K, care se mișcă după propriul tău ritm, ghidându-te pas cu pas pentru a reuși să atingi o limită de 5 kilometri. Mai mult decât atât, aplicația te învață cum să îți îmbunătățești viteza.
Una dintre cele mai simple aplicații este RunKeeper, deoarece are o interfață foarte aerisită și oferă foarte multe opțiuni utile: sistem de poziționare via GPS și Google Maps, rapoarte de distanță, viteză, număr de calorii arse.
Dacă crezi că te descurci mai bine cu un plan personalizat, poți alege maratoane, semimaratoane sau curse de 5 și 10 kilometri cu MyAsics. Aplicația are grijă ca planul stabilit de tine se adaptează automat în funcție de performanțe, antrenamente sau absența la ele.
Aplicația Strava oferă pe lângă clasicele opțiuni posibilitatea să o folosești pe ceasurile inteligente care folosesc sistemul Android Wear 2.0. Există și o versiune plătită care oferă și ghiduri de antrenament în funcție de performanțele pe care îți propui să le atingi.
Nu în ultimul rând, Google Fit este o altă aplicație de bifat în telefonul tău. E ușor de folosit și pe lângă exerciții, îți contorizează și pașii făcuți zilnic. Google Fit oferă și posibilitatea de a integra date de la alte aplicații de fitness pe care le-ai folosit sau le folosesști concomintent.
By Loredana Bertișan – Editor Contribuitor The Woman
Loredana este de profesie jurnalist, cu experiență de peste cinci ani în domeniu. A lucrat pentru mai multe publicații locale și naționale și a urmat mai multe stagii de formare în domeniu atât în țară, cât și în străinătate. Este absolventă a Departamentului de Jurnalism din cadrul Universității ,,Babeș-Bolyai”. Pe parcursul studiilor a descoperit că are o pasiune pentru partea de social și voluntariat, așadar a creat comunitatea Art4Education prin care se ocupă de campanii caritabile pentru copiii din satele României.
Sursă foto: www.freepik.com