Nimic nu se compară cu mâncarea făcută acasă de sărbători. Însă bunătățile home-made se traduc pentru corp printr-un aport ridicat de calorii. E însă timpul să te întorci la viața activă și echilibrată de dinainte și să-ți începi anul în forță.
Noul an vine cu provocările și planurile ambițioase pe care ți le-ai setat și pe care vrei să le realizezi. Autodezvoltarea înseamnă însă și atenție pentru corp. Ca faci față acestor provocări, în perioada următoare, ar fi indicat să integrezi în programul tău zilnic câte o vizită la sala de fitness, sau să faci câteva exerciții de gimnastică acasă, prin care să îți crești energia și tonusul muscular. Posibilitățile sunt nenumărate, important e să începi și să-ți găsești motivația.
În același timp, învață să-ți asculți nevoile corpului. Nu forța prea mult exercițiile- începe cu ceva de bază, fără a face eforturi mari din prima zi. Pentru această perioadă sunt recomandate exercițiile de tip cardio, precum cycling, jogging, înot sau pilates, care îți vor permite să renunți rapid la surplusul caloric.
Elimină din alimentație mâncarea prăjită, meniurile tip fast food și sucurile și nu încerca să sari etape prin cure îndoielnice de detoxifiere, pentru care, de regulă, nu există certitudinea eficienței.
O dietă sănătoasă e o dietă echilibrată: vitaminele din fructe, legume sau nutrienți din fibre și semințe care vor contribui la sănătatea organismului îți vor oferi din nou energia necesară.
Rezultatele revenirii la unui stil de viață sănătos nu vor întârzia să apară, transformându-te într-o persoană veselă și plină de viață.
Mult success!
Surse foto: Pinterest.com, sunriffic.com